5 légumes qui éliminent la graisse abdominale

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Le 02/01/2018

Se débarrasser de ses poignées d’amour et de son ventre n’est pas impossible, mais il faut reconnaître que cela demande courage et persévérance. Avec de bons exercices adaptés (pour un ventre plat ou pour un ventre musclé) et de bonnes habitudes alimentaires, cela peut aller parfois plus vite qu’on ne le pense…

Il suffit par exemple de consommer 5 légumes qui sont particulièrement reconnus pour éliminer la graisse abdominale (brocoli, haricots blancs, chou-fleur, aubergine et courgette) pour obtenir rapidement un déstockage rapide des graisses abdominales.

Le brocoli

Le brocolicontient 2,6 g de fibres pour 100 g, ce qui va donc augmenter très vite votre sentiment de satiété quand vous allez en manger et vous éviter les fringales, et par conséquent il va vous empêcher de grossir.

De plus, les fibres de ce légume vont vous permettre de brûler rapidement les graisses du ventre et de nettoyer vos intestins.

Mais encore, le brocoli est très peu calorique (30 cal pour 100g) et riche en antioxydants, et entraîne une grande dépense calorique lors de la digestion. C’est donc un brûle graisse abdominale très efficace.

Sachez qu’il regorge de 90 % d’eau et que le reste se compose de vitamines, de minéraux et de fibres : il est vraiment un allié minceur.

Mais vous vous dites : « comment dois-je cuisiner les brocolis pour qu’ils soient plus efficaces pour maigrir ? ». Il est préférable de les cuire à la vapeur ou durant 4 min dans de l’eau bouillante, mais vous pouvez également les consommer crus.

Quand les manger ? Lorsque vous le désirez, au cours d’un ou des 3 repas de la journée.

Les haricots blancs

Comme tous les légumineux (lentilles, graines de soja, pois etc.), il faut savoir que les haricots blancs sont riches en fibres, en protéines et en eau, et qu’ils ne sont pas un aliment qui fait grossir.

Les haricots blancs sont aussi de vrais coupe-faim (ils sont très nutritifs) et favorisent le transit intestinal.

Composé de flavonoïdes qui réduisent le stockage des graisses dans le ventre, ils sont faibles en graisse et en calories (67 cal pour 100g) et absorbent les hydrates de carbone dans l’estomac, ce qui empêche la constipation.

Également riches en vitamines (B1, B2, B6), en fer, magnésium et calcium, leur composé Phaseolus Vulgaris empêche les glucides de se transformer en sucre (donc il ne fait pas grossir) et c’est pourquoi les haricots blancs sont particulièrement appréciés des personnes obèses qui veulent maigrir rapidement.

Une seule précaution à prendre est de ne jamais les consommer crus, mais au contraire bien cuits, car ils ont l’inconvénient d’être toxiques à l’état cru à cause de la présence de phasine qui peut enflammer les muqueuses intestinales.

Le chou-fleur

Le chou-fleur contient 1,3 grammes de fibres pour 100 grammes, reconnues excellentes pour la digestion, le nettoyage des intestins et l’élimination des déchets toxiques du corps. Mais fait il grossir ? La réponse est NON.

Au contraire, il a la particularité de faire griller plus de calories pour être digéré qu’il n’en apporte et de remplir rapidement l’estomac, ce qui vous évite de manger beaucoup.

De plus, c’est un légume crucifère, comme le brocoli, qui contient des phytonutriments uniques et très spécifiques qui luttent contre la graisse abdominale.

Par ailleurs, contenant beaucoup de vitamine C, il est pauvre en calories (30 cal pour 100 g) et c’est un aliment polyvalent, capable de remplacer les plus caloriques.

Vous vous demandez : « comment dois-je préparer le chou-fleur, quelle est la meilleure recette pour un régime ? ». Le rôtir pour qu’il soit croustillant, le réduire en purée avec un peu de margarine sans graisse, ou le servir en accompagnement de sandwich…

Il peut se décliner de nombreuses façons, toutes aussi intéressantes les unes que les autres pour mincir du ventre.

L’aubergine

L’aubergine, très pauvrement calorique (27 cal pour 100g) et riche en sels minéraux, est connue pour absorber les graisses du bol alimentaire.

Elle contient en effet de la pectine qui a le pouvoir d’emprisonner les graisses dans ses fibres et de les éliminer. Elle renferme également plusieurs vitamines et est un antioxydant efficace, qui nettoie le corps du cholestérol et des lipides.

Vous vous demandez : « dois-je la cuisiner d’une manière spéciale ? ». Il faut juste veiller à la faire cuire sans matière grasse (car elle les absorbe) pour profiter de ses vertus amaigrissantes.

Pour pouvoir maigrir plus rapidement, vous pouvez consommer son jus.

Pour cela, découpez et mettez les morceaux d’aubergine avec leur peau dans une casserole sur le feu.

Laissez bouillir environ 30 minutes et lorsque vous avez obtenu le jus, filtrez-le (après l’avoir laissé refroidir) et ajoutez-y le jus d’un citron.

En consommant régulièrement cette boisson, vous perdrez vite votre graisse abdominale et vos bourrelets.

La courgette

La courgette est un légume vraiment peu calorique (17 cal pour 100g) qui, comme le brocoli ou le chou-fleur, entraîne une dépense importante lorsqu’elle va être digérée.

Également riche en fibres (qui préviennent la constipation et favorisent la digestion), la courgette est aussi une excellente source de potassium qui permet de se débarrasser des toxines et de prévenir la rétention d’eau.

Elle a l’avantage également d’accélérer le métabolisme de l’organisme, stimulant ainsi l’action brûle graisse, de freiner l’apparition du glucose dans le sang et d’en éliminer les déchets.Elle apporte aussi de bonnes bactéries permettant le nettoyage des intestins et de les débarrasser de toutes toxines et graisses.

N’oubliez pas de la consommer avec sa peau, car celle-ci contient de la pectine, favorable à une bonne digestion et à un ventre plat.

Pour conclure, la tomate, que certains considèrent comme un fruit et d’autres comme un légume, est également un aliment sain qui fait fondre la graisse abdominale. Elle est un brûleur parfait qui réduit l’accumulation de graisses et de lipides dans le sang. Même sa peau et ses graines favorisent la digestion.

Et ce qui est certain, c’est que manger au moins 5 fruits et les 5 légumes que nous avons cités par jour, est excellent pour la santé et contribue amplement à la perte de poids, notamment au niveau du ventre par leur action destructrice de la graisse abdominale.

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Anaca3+ Brûleur de graisses¹ contient : (1) Le cola aide à brûler les graisses. (2) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Brûleur de graisses (ACL 6044657). Ingrédients concernés : cola, thé vert, guarana, caféine, curcuma et zinc. (3) Le 1er Brûleur de graisses aux dosages renforcés de la gamme Anaca3. (4) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses. (5) Le guarana contribue au métabolisme des graisses.
Anaca3 Rétention d'eau contient : (1) du cerisier qui est traditionnellement utilisé pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme, (2) de la chicorée qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénale. (3) du fenouil qui contribue au débit urinaire.
Anaca3 Vitalité¹ contient (1) de la vitamine C, de la vitamine B2 (riboflavine), de la vitamine B3 (niacine), de la vitamine B6, à la vitamine B12, de la vitamine B5 (acide pantothénique) et du fer qui contribuent à réduire la fatigue (2) de la vitamine A, de la vitamine D, de la vitamine C, de la vitamine B6, de la vitamine B9 (folate), de la vitamine B12, du fer, du zinc, du cuivre et du sélénium qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire (3) de la vitamine B3 (niacine), de la vitamine B9 (folate), de la vitamine B6, de la vitamine B8 (biotine), de la vitamine B1 (thiamine), de la vitamine B12 et de la vitamine C qui contribuent à des fonctions psychologiques normales telles que la mémoire, la concentration, l'apprentissage et le raisonnement
Anaca3 Gummies Perte de Poids^1,2 contient : (1) de la chicorée qui soutient dans les programmes de perte de poids. (2) du guarana qui aide à favoriser la perte de poids. (3) du zinc et du chrome qui contribuent au métabolisme normal des macronutriments. (4) Le premier gummies perte de poids de la gamme Anaca3.
Anaca3 Gummies Brûleur de Graisses¹ contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses (2) de l'ascophyllum qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. (3) du zinc et du chrome qui contribuent au métabolisme normal des macronutriments. (4) Le premier gummies brûleur de graisses de la gamme Anaca3.
Anaca3 Shorty ventre plat : (1) Une étude clinique menée sur 33 femmes a démontré, avec le port du shorty 8 heures par jour pendant 28 jours, l’obtention des résultats suivants : réduit le tour de taille en moyenne de 0,6 cm et réduit le tour de ventre en moyenne de 0,7 cm. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
Anaca3 Shorty minceur nuit : (1) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec le port du shorty pendant 10 et 20 nuits, l’obtention des résultats suivants : Réduit le tour de taille en moyenne de 1,37 cm en 10 nuits et 1,40 cm en 20 nuits. Réduit le tour de hanches en moyenne de 1,55 cm en 10 nuits et 1,50 cm en 20 nuits. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
Anaca3 Gummies Coupe-Faim¹ contient : (1) du fucus qui aide à accroître les sensations de satiété et aide à mincir (2) du zinc et du chrome qui contribuent au métabolisme normal des macronutriments. (3) Le premier gummies coupe faim de la gamme Anaca3.
Anaca3 Brûleur de Graisses contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses, (2) du thé vert qui contribue à l'oxydation des graisses, (3) du guarana qui est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses.
Anaca3 Minceur Jour/Nuit¹ contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l'amincissement. (2) de l'artichaut qui favorise la perte de poids. (3) du fucus qui aide à accroître les sensations de satiété. (4) du sureau qui aide à rester mince. (5) du guarana qui favorise la combustion des graisses. (6) du fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. (7) Le premier programme minceur jour/nuit de la gamme Anaca3
Anaca3 Perte de poids (format gélules) contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement (2) de l'artichaut qui favorise la perte de poids.
Anaca3+ Minceur¹ 12 en 1²(format gélules) contient : (1) La caroube aide à mincir. (2) 12 actions en lien avec la minceur : La caroube contribue à réduire l’appétit, elle aide à mincir et à limiter la sensation de faim et les envies de nourriture. Le fenouil favorise la digestion, les systèmes de détoxification et l’élimination urinaire. Il est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. Le guarana favorise la combustion des graisses et aide à favoriser la perte de poids. La vitamine C contribue à réduire la fatigue. Le zinc et le chrome contribuent au métabolisme normal des macronutriments. Le premier Minceur 12 en 1 de la gamme Anaca3. (3) La caroube contribue à réduire l’appétit, elle aide à mincir et à limiter la sensation de faim et les envies de nourriture. (4) Le guarana favorise la combustion des graisses et aide à favoriser la perte de poids. (5) Le fenouil favorise la digestion, les systèmes de détoxification et l’élimination urinaire. Il est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. (6) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (7) La vitamine C contribue à réduire la fatigue. (8) Le zinc et le chrome contribuent au métabolisme normal des macronutriments.
Anaca3+ Ventre plat¹ contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements et aide à faciliter la digestion. (2) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (3) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Ventre plat (ACL 6027855). Ingrédients concernés: fenouil, ascophyllum, calcium et zinc. (4) Le 1er ventre plat aux dosages renforcés de la gamme Anaca3.
Anaca3 Shot Ventre plat contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. Il facilite la digestion. (2) Le pissenlit aide à soutenir le drainage de l’organisme. (3) Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
Anaca3+ Capteur graisses et sucres¹ 5 en 1³ contient : (1) Le nopal absorbe les graisses et les sucre et aide à réduire l’appétit. Le premier Capteur graisses et sucres 5 en 1 aux dosages renforcés de la gamme Anaca3. (2) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Capteur graisses et sucres (ACL 6027139). Ingrédients concernés: nopal, curcuma, zinc et chrome. (3) L’ascophyllum contribue à l’élimination du dépôt de graisses. Le guarana est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses. Le nopal absorbe les graisses et les sucres et aide à réduire l’appétit. (4) L’ascophyllum contribue à l’élimination du dépôt de graisses. (5) Le guarana est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses.
Anaca3 Shot Brûleur de Graisses¹ contient : (1) Le cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Le guarana qui contribue au métabolisme des graisses, qui à son tour aide à contrôler le poids. (3) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses.
Anaca3 Shot Perte de Poids contient : (1)L’artichaut favorise la perte de poids. (2)Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
Anaca3 Crème Minceur Spécial Ventre (1)(2) Résultats : Une étude clinique menée sur 18 volontaires a montré, avec l'application du produit 2 fois par jour sur les zones concernées pendant 8 semaines, les résultats suivants : (1) réduction de la circonférence de l'abdomen en moyenne de -4,1cm. (2) réduction de la circonférence de l'abdomen chez 100% des volontaires. Action cosmétique qui ne comporte pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
Anaca3 Le Gel Minceur : (4) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec l’application du produit une fois par jour pendant 6 semaines, l’obtention des résultats suivants : - Réduit la circonférence de la cuisse en moyenne de 3,8 cm. - Augmente statistiquement la fermeté de la peau en moyenne de 57 %. - Réduit l’aspect de la cellulite en moyenne de 37%. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
Anaca3 Ventre plat contient : (1) du fenouil qui est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements (2) de l'ascophyllum qui diminue l'absorption des graisses et aide à favoriser la digestion.
Anaca3 Le Draineur 4 en 1 contient : (1) de l'hibiscus qui est utilisé pour le drainage de l'organisme (2) du frêne qui est reconnu pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme (3) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement.
Anaca3 Réducteur d'appétit contient : (1) de la caroube qui contribue à réduire l'appétit, à limiter les envies alimentaires impulsives et aide à accroître la sensation de satiété.
Anaca3 Capteur graisses et sucres contient : (1) du nopal qui absorbe les graisses et les sucres
Anaca3 Infusion Minceur Nuit contient : (1) du sureau reconnu pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme et qui est utilisé pour faciliter l’amincissement en compléments de mesures diététiques (2) de la mélisse pour favoriser la relaxation et contribuer à un bon sommeil.
Anaca3 Cellulite contient : (1) du marc de raisin qui est à utiliser contre la peau d'orange, aide à réduire la cellulite et favorise l'amincissement.
Anaca3 Infusion Brûle-graisses contient : (1) du thé vert qui contribue à l’oxydation des graisses (2) du guarana qui soutient le métabolisme et l’oxydation des graisses et qui stimule la dégradation des lipides.
Anaca3 Infusion Ventre plat contient : (1) du thé vert qui soutient lors d’amincissement et contribue à l'oxydation des graisses (2) du carvi noir reconnu pour faciliter la digestion et pour aider à limiter les inconforts digestifs tels que les ballonnements.
Anaca3 Detox contient : (1) de la chorelle qui favorise la détoxification de l'organisme, (2) du fenouil qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénales, (3) de la chicorée pour favoriser l'amincissement en complément à un régime.
Anaca3 Stick Brûleur de Graisses¹ contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses. (2) Le guarana qui favorise la combustion des graisses et soutient dans le cas de programme de perte de poids. (3) Le thé vert qui contribue à l'oxydation des graisses.
Anaca3 Stick Minceur** 12 en 1*** contient : **La chicorée qui soutient les programmes d’amincissement. ***12 actions en lien avec la minceur : La chicorée contribue aux fonctions normales d’élimination urinaire. Elle soutient les systèmes de détoxification et les programmes d’amincissement. L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses et à l’élimination du dépôt de graisses. Le fenouil facilite la digestion et aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. Le guarana aide à augmenter les dépenses énergétiques. Il favorise la combustion des graisses et la perte de poids. La vitamine B6 contribue à réduire la fatigue. Le zinc contribue au métabolisme normal des macronutriments. (1) La chicorée contribue aux fonctions normales d’élimination urinaire. Elle soutient les systèmes de détoxification et les programmes d’amincissement. (2) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses et à l’élimination du dépôt de graisses. (3) Le fenouil facilite la digestion et aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. (4)Le guarana aide à augmenter les dépenses énergétiques. Il favorise la combustion des graisses et la perte de poids. (5) La vitamine B6 contribue à réduire la fatigue. (6) Le zinc contribue au métabolisme normal des macronutriments.
Anaca3 Stick Perte de Poids¹ contient : (1) L’artichaut qui favorise la perte de poids.(2) La chicorée qui aide dans le cadre de programme de perte de poids.(3) Le cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement. Et du zinc et du chrome qui contrbuent au métabolisme normal des macronutriments.
Anaca3 Infusion Minceur¹ 12 en 1² contient : (1) Du thé vert qui soutient lors d’amincissement. (2) 12 actions en lien avec la minceur : Le thé vert aide à combattre les excès de poids et soutient lors d’amincissement. Le guarana contribue à la perte de poids en complément des mesures diététiques. Il stimule la dégradation des lipides, supporte le métabolisme des lipides, contribue à l’oxydation des graisses et aide à contrôler le poids. Le carvi noir facilite la digestion et aide à limiter les inconforts digestifs tels que les ballonnements. Le pissenlit aide à soutenir les fonctions d’éliminations de l’organisme, l’élimination rénale de l’eau et la détoxification de l’organisme. (3) Du thé vert qui aide à combattre les excès de poids, (4) du guarana qui stimule la dégradation des lipides, (5) du carvi noir qui facilite la digestion et (6) du pissenlit qui aide à soutenir les fonctions d’éliminations de l’organisme.
Anaca3 Infusion Perte de Poids¹ contient : (1) Le guarana aide à favoriser la perte de poids. Il aide à contrôler le poids et à stimuler la dégradation des lipides. (2) Le thé vert soutient lors d’amincissement. Il aide à combattre les excès de poids.