Aussi invraisemblable que cela puisse paraître, le haricot blanc est un aliment qui aide à maigrir rapidement. Cela est en partie dû à sa teneur en fibre très élevéequi favorise la sensation de satiété.
En d’autres termes, ce légume sec ne fait pas grossir. Loin de là, le haricot blanc peut être consommé dans le cadre d’un régime pour maigrir.
Comment agit le haricot blanc dans le processus de perte de poids ?
Le haricot blanc, de par ses propriétés exceptionnelles, est capable d’éliminer le surplus de graisse corporelle en augmentant le métabolisme des glucides. Pour 100 grammes d’haricot blanc il y’a 67 calories .
Il contient un stimulant naturel qui aide à neutraliser l’effet des glucidesqui sont présents en grande quantité dans des aliments comme :
- Le riz
- Les pâtes,
- Les céréales
- le pain
Lorsque les glucides qui sont contenus dans la nourriture ne sont pas fournis, le corps utilise la graisse stockée dans les muscles pour compenser cette pénurie.
Cela contribue à réduire le nombre de calories ingéré le corps. Par ailleurs, le haricot blanc se révèle être un excellent aliment anti-cholestérol grâce à ses fibres alimentaires.
Comment bien consommer les haricots pendant un régime ?
Les haricots blancs doivent être consommés tels quels, en recette, ou bien en accompagnement d’autres légumes. Ils peuvent également être consommés sous forme de purée. Ce légume peut remplacer les apports nutritifs de la viande et du poisson.
Les grands sportifs affectionnent spécialement les haricots blancs pour leurs valeurs nutritives.
Pensez à les faire tremper pendant une nuit complète avant de les cuisiner!!
Quels sont les avantages offerts par le haricot blanc sur l’organisme ?
Le haricot blanc est un légume sec méconnu, mais qui est pourtant l’aliment minceur idéal pour les sportifs chevronnés et amateurs.
En effet, le haricot blanc constitue une énorme source de protéines et de fibres. Il est très peu calorique, cependant, il faut veiller à le consommer avec modération. D’une excellente qualité nutritive, le haricot blanc doit être pris si vous désirez perdre du poids ou prendre du muscle.
Les grands sportifs affectionnent spécialement les haricots blancs pour leurs valeurs nutritives.