Astuces alimentairesAstuces minceurComment maigrir vite ?Perdre 5 kg : nos astuces !

5 astuces pour perdre 5 kilos en 1 semaine

5 astuces pour perdre 5 kilos en 1 semaine5 astuces pour perdre 5 kilos en 1 semaine

Perdre 5 kilos en une semaine est relativement simple. De plus, en optant pour cet objectif facile à atteindre, vous garantissez le rendu de votre régime sur le long terme et vous éviterez le redoutable effet yoyo. Zoom sur les conseils et astuces de pros qui ont fait leur preuve.

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1 – Bouger

Lorsque vous voulez garder votre ligne, oubliez la sédentarité. En faisant du sport, votre organisme brûle rapidement les calories et élimine les toxines efficacement.Il est important de bien choisir les exercices à effectuer.

Le premier jour, il est toujours préférable de commencer en douceur avec 30 min de marche pour ne pas brusquer les muscles. Le deuxième jour, on alterne les activités outdoor avec de la corde à sauter pendant 10 min matin et soir. Le troisième jour on ajoute quelques minutes de planches et de squat pour sculpter la silhouette.

Et pour les 4 jours restants, on intensifie les exercices effectués en début de semaines en les accentuant avec quelques pompes et quelques abdos.

2 – Se faire aider

Pour vous motiver encore plus, je vous recommande fortement de vous abonner dans une salle de sport. On y trouve les équipements adaptés, et l’ambiance qui y règne encourage le travail. Qui plus est, le suivi d’un coach aide énormément dans l’atteinte des objectifs et vous pourrez comparer vos performances avec celles des autres.

En plus du sport, prenez rendez-vous dans un salon pour profiter des vertus du massage amincissant effectué par les professionnels du milieu.

3 – Un régime poussé

Vous imposer un programme Weight Watchers conforme à vos activités ne peut être que bénéfique pour votre organisme. Aussi, pour perdre du poids naturellement sans reprendre, les spécialistes ne cessent de marteler l’adoption d’une bonne hygiène de vie.

D’ailleurs, vous devez connaître le concept par cœur : manger diététique, bouger régulièrement, boire de l’eau et éviter tout ce qui est chimique.Afin de parfaire votre régime, mangez épicé et misez sur les aliments riches en fibres comme les haricots verts.

4 – La boisson miraculeuse

Pour rendre possible la perte de 5 kilos dans 7 jours, il est conseillé de prendre un verre d’eau tiède avec du citron chaque matin, avant le repas et le soir avant de dormir. Cette boisson figure parmi les brûles graisses reconnues depuis des lustres. On peut remplacer le citron par du gingembre.

5 – Le jeûne

Vous pouvez aussi maigrir rapidement en jeûnant gratuitement. Toutefois, il ne faut pas en abuser pour éviter les carences. Il est prouvé qu’un jeûne de deux jours par semaine favorise le bon fonctionnement du système digestif. Lorsque la digestion est impeccable, il devient plus facile pour le corps de se décharger de tout ce qui lui est néfaste.

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