Eviter les grignotages, supprimer le sucre, limiter les aliments hypercaloriques… : des mesures diététiques indispensables pour maigrir vite, que vous souhaitiez perdre du ventre ou des cuisses. Mais pour donner un coup de boost à votre régime, et si vous misiez aussi sur les super-aliments minceur ? En voici cinq, à intégrer d’urgence dans tous vos menus !
Numéro 1 : la pomme
Pourquoi ? Parce qu’elle est riche en pectine. Coupe-faim, ce composant particulier, qui se concentre dans la peau du fruit, forme en effet un gel rassasiant une fois dans l’estomac. Brûle graisse naturel, ce fruit possède également la particularité d’emprisonner les lipides…
Numéro 2 : Le riz complet
Pourquoi ? Parce qu’à la différence du riz blanc, il n’élève pas le taux de sucre sanguin. Il ne pousse donc pas votre corps à faire des réserves superflues ! Sans gluten et riche en fibres, le riz complet facilite par ailleurs la digestion et le transit.
S’il n’est pas l’allié des régimes sans résidu, il vous permet donc de mieux éliminer ! Ses grains riches en fer sont source de potassium, de magnésium et de zinc.
Numéro 3 : le citron
Allié incontournable de tout régime détox et de toute alimentation healthy, le citron n’a que des vertus. Détoxifiant, diurétique et coupe-faim, il se consomme dès le saut du lit, fraîchement pressé dans un peu d’eau tiède afin de préserver ses vitamines. Choisissez-le plutôt bio afin de bénéficier de toutes ses vertus minceur et santé.
Numéro 4 : la pastèque
Avec moins de 30 kcal pour 100 grammes, la pastèque est peut-être le fruit le moins calorique. Elle constitue donc un très bon dessert d’été pour ne pas grossir ! Extrêmement riche en eau, la pastèque favorise par ailleurs l’élimination des liquides en excès. Elle vous retire ainsi du poids sur la balance, et vous aide à déloger la cellulite disgracieuse.
Numéro 5 : le poisson
Riche en protéines et très pauvre en glucides, le poisson est un véritable allié minceur. Peu calorique, il est en revanche très rassasiant. Grâce au poisson, vous n’avez pas faim de chocolat une heure après le repas ! Si vous n’êtes pas au régime vegan, n’hésitez donc pas à mettre truite, sardine, colin ou maquereau au menu plusieurs fois par semaine.
Pour maigrir plus facilement, ces cinq aliments peuvent vous donner un sérieux coup de pouce. Pensez donc à refaire votre liste de courses !