AlimentationGrossesse & accouchement

Le zinc à privilégier pendant la grossesse ?

Le zinc à privilégier pendant la grossesseLe zinc à privilégier pendant la grossesse

En raison de la grossesse, la femme est dans l’obligation d’absorber des nutriments bien précis pour un bon développement de son futur bébé. Dans le cas contraire, les carences pourraient mettre en danger la santé de ces deux individus.

Application Anaca3 1er scan minceur

Aujourd’hui, plusieurs nutritionnistes s’accordent à dire que le zinc est un élément indispensable durant ces 9 mois. Bien qu’il s’agisse encore d’un sujet de polémique, quelles sont ses caractéristiques ?

Les bienfaits du zinc chez une femme enceinte

Votre alimentation, quand vous portez un bébé, doit être constituée de zinc. Celui-ci vient se loger dans votre foie et favorise le développement correct de votre futur enfant et limite aussi les risques qu’il naisse prématurément. Plus en détail, sa consommation permet de bien synthétiser les protéines et de diviser les cellules. Une insuffisance entravera, en outre, la circulation des hormones.

Ces troubles pourraient donc amener votre niveau de stress à un niveau élevé.

Mais les conséquences les plus graves d’un déficit restent : la fausse couche, le faible poids à la naissance et un trouble au niveau des neurones. D’ailleurs, le problème actuel est que 80 % femmes en pleine grossesse n’ingèrent pas la quantité suffisante, qui est estimée à 11 à 23 mg par jour.

Les aliments à consommer pour ne pas en manquer

Une alimentation à base de zinc se compose généralement de fruits de mer, d’un peu de viande et de quelques légumes.

Les huîtres sont les plus conseillées, leur apport est plus conséquent (39,5 mg par 100 g) par rapport aux autres aliments. Ceci dit, la consommation d’huîtres peut s’avérer coûteuse à long terme. Il en est de même pour le crabe (7,62 mg par 100 g) et la langouste (5,67 mg) qui apportent également cet élément indispensable à votre corps.

Si vous souhaitez manger des aliments plus « communs », la viande de bœuf fera amplement l’affaire. Le plus conseillé est le foie de veau (12,02 mg). Tout comme l’être humain, c’est dans cette zone que la fameuse substance est stockée. Bien évidemment, vous pouvez toujours vous rabattre sur de la viande de bœuf classique (9,25 mg) ou hachée (4,12 mg). Pour le reste, concentrez-vous sur les légumineux.

Les précautions à prendre

Si vous ne savez pas vraiment quoi manger, le mieux est de consulter un nutritionniste. Demandez-lui de vous conseiller un menu type pour vous faciliter la tâche. Aussi, comme l’absorption de cette substance peut favoriser la prise de poids rapide, mangez toujours des fruits pour compenser.

Ne négligez jamais les besoins en zinc de votre futur enfant ! Il vous faudra effectivement adapter votre nutrition pour son bien, pour un développement sans problème. Fort heureusement, plusieurs plats au quotidien en contiennent. Il ne reste qu’à les préparer chez vous.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.