Le régime hyperprotéiné permet de perdre du poids rapidement. Mais pour être vraiment efficace, il est interdit de consommer certains aliments, tandis que d’autres seront privilégiés.
Les aliments interdits dans le régime hyperprotéiné
La perte de poids rapide va être déclenchée grâce à la suppression de plusieurs types d’aliments interdits dans un régime hyperprotéiné de type Thonon :
- Les sucres et aliments sucrés (dont gâteaux, céréales, plats préparés)
- Les légumes et fruits trop sucrés (carottes, avocats, raisins, bananes)
- Les matières grasses ajoutées (et parties grasses des viandes) et aliments frits
- Les féculents de tous types
- La charcuterie
- Les sodas, jus de fruits, l’alcool
Ce régime ne peut donc être suivi trop longtemps, car il supprime des groupes d’aliments nécessaires à l’organisme. Néanmoins, il apportera des résultats très rapides.
Le régime hyperprotéiné, comment ça marche ?
Selon la forme retenue, un régime hyperprotéiné va en général être suivi 14 jours, même s’il peut durer de manière plus longue et aménagée en cas de besoin de perdre un poids très important.
Le régime hyperprotéiné repose sur les bienfaits minceur des protéines, qui ont un fort pouvoir de satiété. En réduisant les sucres en parallèle, la glycémie dans le sang va être maintenue à un niveau bas, ce qui va aider à brûler les stocks de graisse dans le corps(ou tout au moins à réduire le stockage des graisses).
C’est un programme facile à mettre en place, mais qui peut vite être frustrant à suivre.
Les précautions à prendre avec ce type de régime
C’est un régime draconien dont la durée doit donc être limitée. Le fait de ne plus consommer de sucre peut avoir des conséquences et provoquer des carences rapidement, ce qui est dangereux pour la santé.
Ensuite, des effets secondaires liés à la surconsommation de protéines peuvent survenir : mauvaise haleine, ballonnements, rétention d’eau, effet yoyo après le régime et sollicitation intense du foie…
Le mieux avant de débuter ce type de régime est de demander l’avis de son médecin et de privilégier des aliments bio et naturels.
Dans tous les cas, de manière courte et bien encadrée, le régime hyperprotéiné est une approche efficace pour perdre du poids rapidement et sans forcément ressentir de faim.