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Recette de smoothie minceur pour le petit-déjeuner

Recette de smoothie minceur pour le petit-déjeuner
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Lorsque vous décidez de suivre un régime minceur, il est important de se concentrer sur une alimentation équilibrée afin de ne pas avoir de carences. Au petit-déjeuner, un smoothie maison aux fruits détox comme la mangue ou la banane est la solution idéale.

Optez pour un smoothie maisondoté de vitamines

Savoureux, gourmand, un smoothie permet de faire le plein de vitamines. Efficace, cette boisson bénéficie de l’avis positif des différents nutritionnistes. Testez ainsi le smoothie rafraîchissant pour une délicieuse boisson maison.

Ingrédients

Préparation

Pelez votre ananas puis pressez le citron vert. A l’aide d’un thermomix, déposez les morceaux et le jus de citron vert afin d’obtenir un jus savoureux. Dans un grand verre, vous pourrez y ajouter les glaçons et servir ce jus onctueux et bien frais.

Sans ajouts de sucres, un smoothie permet de garder toutes les valeurs nutritives des fruits afin d’être en forme dès le matin. Afin de varier les fruits, il est possible de le préparer avec du kiwi, du pamplemousse, de l’orange ou du melon.

Un smoothie aux fruits avec une valeur nutritive importante

Idéal pour brûler les graisses, un des smoothies simple à préparer est le smoothie ananas et citron. Avec près de 57 kcal pour 100 grammes, cette boisson rafraîchissante est agréable à boire.

Ces fruits légers et procurant de l’énergie, sont remplis de minéraux. Allégé en calories, adapté aux besoins nutritionnels d’un homme ou d’une femme, un smoothie facile à réaliser se prépare avec des fruits savoureux et gourmands comme la pomme, la framboise ou un autre fruit rouge. Sain et tendance, cette boisson diététique comporte de nombreux nutriments bon pour la santé.

Avec son importante sensation de satiété, le smoothie permet de faciliter la digestion. Source précieuse de minéraux, de micronutriments, un smoothie aux fruits se doit d’être consommé dans les 10 minutes afin de ne pas perdre les bienfaits de ses vitamines C.

Un smoothie aux fruits efficace et détox

Réalisé également parfois avec du lait d’amande, du son d’avoine, le smoothie peut également se préparer avec des légumes tels que le concombre, la betterave ou même avec de l’épinard mais sera moins digeste dès le petit-déjeuner.

Afin de concevoir un smoothie minceur, il est préférable de ne pas y associer un avocat, riche en glucides. Allégé en calories, parfait pour un coupe-faim, un smoothie à la framboise ou à la myrtille est un encas prisé par les personnes soucieuses de leurs poids.

A consommer le matin au petit-déjeuner, vous pouvez également le déguster lors d’un encas en milieu de matinée ou bien dans l’après-midi.


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