Lorsqu’une petite fringale survient de façon inopinée au cours de la journée, ne cédez pas à la tentation. Mais avec cet en-cas light élaboré à base de produits sains et naturels, ne ressentez plus aucune culpabilité.
Lorsque le melon et la menthe joignent ainsi leurs saveurs en smoothie, le résultat est absolument délicieux et inédit.
Recette savoureuse d’un smoothie au melon et à la menthe
Ingrédients pour 4 personnes :
- 1 melon
- 30 grammes d’amandes hachées
- 40 cl de jus de pomme naturel (utilisez une centrifugeuse pour extraire le jus)
- 8 feuilles de menthe poivrée
Préparation:
- Pour la préparation de cette recette light, comptez une petite poignée de minutes.
- Commencez tout d’abord par peler le melon.
- Retirez ensuite ses pépins avant de le couper en morceaux.
- Procédez au lavage et à l’essorage des feuilles de menthe.
- Dans le bol d’un mixeur, mettez le melon coupé en cubes ainsi que la menthe.
- Ajoutez ensuite le jus de pomme et mixez le tout.
- Servez votre smoothie dans un verre et n’oubliez pas de le saupoudrer avec les amandes hachées.
Le melon, votre allié pour mincir sainement
Le melon est un fruit rafraîchissant qui ne contient quasiment que de l’eau à 90% et des nutriments dont l’organisme a besoin. Il procure dès lors une sensation de satiété sur une longue durée. Son effet coupe-faim est ainsi garanti.
Grâce à sa capacité à vous hydrater, il débarrasse le corps des différentes toxines à travers l’urine. Fruit d’été par excellence, au même titre que la pastèque, le melon est très pauvre en graisses, comme en témoignent ses 34 calories pour 100 grammes de fruit. Antioxydant naturel, il reste le fruit à la plus forte teneur en vitamine A. Capable d’améliorer aussi la vue, le melon combat les maladies cardiovasculaires grâce à sa richesse en potassium.
Sa composition en flavonoïdes fait que les cellules de notre corps sont mieux protégés contre les radicaux libres, par conséquent, contre différentes formes de cancers. Avec sa teneur en manganèse et vitamine C, le melon renforce le système immunitaire. Ce fruit détoxifiant et diurétique peut nous aider à mincir à travers une cure dépurative soutenue.
Les vertus nutritionnelles des feuilles de menthe
Apportez un soupçon d’exotisme à vos recettes avec les feuilles de menthe poivrée. Elle traduit un mélange à la fois subtil et délicieux entre la menthe aquatique et la classique menthe verte. Ses vertus thérapeutiques et médicinales sont indéniables et prouvées.
Utilisée en tisane ou bien en décoction, le caractère antispasmodique de la menthe poivrée permet de soigner les troubles du système digestif. Sa richesse en menthol lui confère des propriétés anti-bactériennes et anesthésiantes remarquables.
Riche en vitamine E, fer et antioxydants, la menthe reste un allié minceur infaillible. En tisane, elle a la capacité d’assurer la stimulation du foie. Sa teneur en fer lui confère son caractère coupe-faim. Anti-cellulite et contre la rétention d’eau, elle s’intègre efficacement dans le cadre d’un régime minceur.
Pourquoi ce fruit sec spécialement ? Car il est très riche en nutriments et en acides gras essentiels, à savoir mono-insaturés. Riche en protéines, il vous maintient rassasier longtemps et constitue un coupe-faim idéal. Pour perdre du poids et du ventre, ce fruit sec est votre allié pour mincir et pour garder une silhouette affinée. Désaltérez-vous ainsi sans risquer de prendre du poids.