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Quels régimes détox pendant la grossesse ?

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Au bout de quelques mois, des kilos en plus de la normale peuvent être constatés… Ce constat aura alors des effets négatifs sur le moral de nombreuses femmes enceintes, qui souvent en arrivent à une période de dépression. Cependant, sachez qu’en ayant une bonne hygiène de vie, il est possible de restreindre les kilogrammes superflus.

Si besoin, un « mini régime naturel » peut être mis en place, afin de se sentir bien dans son corps.

Comment faire un régime lorsqu’on est femme enceinte ?

Tout d’abord, il est important de rappeler que dès lors où vous apprenez que vous êtes enceinte, vous devez poursuivre votre bonne hygiène de vie ou en changer, si vous aviez de mauvaises habitudes. Et cela en mangeant sain et en bannissant un maximum les produits malsains. Ainsi, vous préserverez votre santé, ainsi que celle de votre enfant.

Si cela n’a pas été fait, il vous reste encore une solution faire un « mini-régime ». Il consiste à diminuer votre consommation quotidienne (lorsque vous avez pris l’habitude de manger pour deux, voire pour trois), et de supprimer les aliments (produits industriels riches en gras et en sucre) favorisant les maladies et infections se déclarant surtout chez la femme enceinte (diabète gestationnel, hypertension artérielle, toxoplasmose, psoriasis, cystite, etc.)

Est-ce risqué de faire un régime, si je suis enceinte ?

Bien au contraire, lorsque l’on entreprend un régime sain, l’objectif primaire est de préserver sa santé et celle du bébé. il n’y a donc pas de risque !

Cependant, méfiez-vous des programmes minceurs hypocaloriques, hyperprotéinés, etc., qui ont comme principal but le résultat d’une perte de poids efficace et rapide. Ces types de régimes sont des dangers pour vous et votre enfant. Ils sont la principale cause de développer des carences alimentaires, qui nuiront à votre santé et auront des répercussions sur le développement de votre fœtus.

N’oubliez pas de consommer au maximum, des aliments frais et bio riches en nutriments essentiels (sels minéraux, vitamines, fibres, etc.), afin de répondre de la meilleure des façons aux besoins de votre organisme. De plus, sachez que ces bienfaits contribueront au bon fonctionnement et développement du fœtus.

Quels menus sains et équilibrés ?

Voici nos recommandations d’une journée type équilibrée.

Jour 1

Jour 2

Jour 3

Si vous respectez les règles d’une alimentation saine et équilibrée, vous êtes sûre, de stabiliser votre poids ou de maigrir (pour les femmes ayant pris des kilos hors-normes) et/ou de ne prendre que des kilogrammes entrant dans la norme. Par ailleurs, il est important de pratiquer une activité physique plusieurs fois par semaine et de marcher au moins une bonne demi-heure tous les jours.

Egalement, n’oubliez pas que l’eau contribue à la détox de l’organisme. En buvant donc beaucoup et régulièrement durant la journée, vous évacuez les toxines par les urines. Ce qui réduit les risques d’infection. Et enfin, si vous présentez une maladie chronique, demandez l’avis d’un spécialiste.

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