Comment maigrir vite ?Comment perdre 10 kgLa soupe aux chouxLes Régimes minceur

Perdre 10 kg avec la soupe aux choux, possible ?

Perdre 10 kg avec la soupe aux choux, possible
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Ce régime qui fait des milliers d’adeptes a déjà fait ses preuves. En moyenne, ceux qui adoptent cette méthode parviennent à éliminer jusqu’à 10 kg en seulement quelques jours.

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Comment ça fonctionne et y a-t-il des risques ? Découvrez tout sur le régime soupe aux choux.

Le principe de cette soupe pour maigrir rapidement

La soupe remplit l’estomac grâce à la grande quantité d’eau qu’elle contient. Elle agit en tant que coupe-faim. Le régime étant essentiellement à base de légumes, les apports caloriques sont très faibles (de l’ordre 600 kcal en moyenne).

Votre organisme sera obligé de puiser dans vos réserves de graisses pour fonctionner correctement. Notez que pour perdre 10 kilos, il faut consommer cette soupe à vos 3 principaux repas.

Menu type à base de la soupe aux choux

Ce menu type est à suivre sur 7 jours consécutifs donc idéalement du lundi au dimanche. Conformez-vous aux aliments autorisés et n’utilisez aucune matière grasse dans vos recettes. Matin, midi et soir, votre aliment de base sera la soupe aux choux. D’autres aliments seront à ajouter à votre menu quotidien :

– lundi : tous les fruits natures sont autorisés en complément, exception faite de la banane ;– mardi : consommez des légumes verts cuits à la vapeur en plus de votre soupe ;– mercredi : mangez beaucoup de légumes verts cuits à la vapeur et prenez un fruit nature après chaque repas. La banane n’est pas autorisée ;– jeudi : tous les fruits sont autorisés, y compris la banane, à condition de n’en consommer que 3 au maximum ;– vendredi : en plus de la soupe, mangez des rondelles de tomates crues ;– samedi : consommez beaucoup de légumes verts ;– dimanche : intégrez un jus de fruit bio fraîchement pressé et non sucré à votre menu quotidien. Consommez aussi un peu de riz complet et des légumes verts.

Recette de cette soupe pour perdre 10 kilos

Le chou peut être vert ou blanc, selon vos préférences. Il reste l’élément fondamental de votre soupe et vous pouvez même l’utiliser seul. Vous avez cependant la possibilité d’intégrer d’autres légumes comme le poivron vert, le brocoli, la tomate, les oignons….

Blanchissez le chou dans une eau salée pendant 5 mn. Retirez cette eau de cuisson puis intégrer les autres légumes préalablement taillés en petits morceaux. Recouvrez généreusement d’eau, salez, poivrez et laissez cuire 20 à 40 minutes.

Les limites de ce régime pour maigrir

Il est vrai que cette célèbre soupe aide à perdre du poids très rapidement. Toutefois, elle occasionne des carences. Comme il s’agit un régime hypocalorique, la fatigue physique ressentie peut être intense. De plus, cette soupe élimine essentiellement l’excédent d’eau. La perte musculaire est également importante.

Par contre, les graisses ne sont délogées que faiblement. En d’autres termes, il y a un risque d’effet yoyo.

Votre corps cherchera à compenser les manques occasionnés par le régime drastique. Ce n’est pas un régime indiqué aux personnes qui cherchent à perdre du poids en 1 mois car il est déconseillé de prolonger les restrictions nutritives.

Il est indéniable que l’on peut perdre 10 kilos en se nourrissant presque exclusivement d’une soupe à base de choux. Mais ce n’est pas sans danger pour la santé et les résultats ne sont pas durables. Pensez plutôt à un rééquilibrage alimentaire et à la pratique d’activités sportives.

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