Les viandes & poissonsNutrition minceur

Les poissons maigres pour aider à maigrir ?

les-poissons-maigres-pour-aider-a-maigrir
0

Dans la famille poissons, je demande les poissons « maigres ». Mais qu’est-ce que cela signifie, au juste ?

Application Anaca3 1er scan minceur

Ces poissons peuvent-ils nous faire maigrir ou bien faire partie d’un régime minceur ? Voici quelques informations pour savoir pourquoi et quand les manger, pour le plus grand bien de notre organisme.

L’avantages des poissons maigres : le peu de calories

Vous entendrez souvent dire que les poissons maigres, ça ne fait pas grossir.

Et en effet, cette catégorie de poissons fait ses preuves en établissant des records minimaux en apports énergétiques : la sole, le cabillaud, la lotte, la limande, l’églefin, le merlan ou encore le lieu noir comptabilisent seulement environ 80 calories pour 100 grammes de poisson.

Les poissons maigres pour perdre du poids

Pour maigrir rapidement, rien de tel que de consommer des poissons maigres, oui, mais intelligemment ! Et pour cela, commencez par cuire sans matière grasse.

Misez notamment sur la cuisson vapeur pour préparer vos plats de poisson, ou bien sur les papillotes. Au four à micro-ondes aussi, le poisson se cuisine aisément dans des récipients appropriés. Et en substitution des sauces, je me délecte d’un assaisonnement qui peut être tout aussi relevé, comme des herbes aromatiques ou des épices parfumées.

Romarin, basilic, origan, mais aussi clous de girofle, cumin, graines de fenouil et badiane étoilée, ne sont que quelques exemples de saveurs à ajouter à vos poissons. N’hésitez pas à faire cuire des rondelles de citron, des tranches de fenouil frais ou de fines lamelles de gingembre avec vos filets de poisson : consommés régulièrement, ces fruits, légumes et racines bénéficient grandement à la santé.

Maigrir en se délectant de plats à base de poissons maigres, c’est un pari gagnant, à condition de rester vigilant : pour des repas équilibrés, choisissez la simplicité d’un poisson délicatement parfumé par des épices acidulées, qui éveilleront vos sens tout en faisant du bien à votre corps.

L’inconvénient des recettes associées à ces poissons maigres

Filet de merlan pané, églefin sauce au beurre, lotte à l’Armoricaine… autant de recettes traditionnelles qui n’aideront probablement pas à mincir.

Alors, le poisson maigre fait il grossir ? Si le poisson, a fortiori lorsqu’il s’agit de poisson maigre, ne fait pas grossir, on ne peut hélas pas en dire autant de la manière dont il est souvent cuisiné. Retenez donc que c’est la friture du poisson frit qui fait grossir, et non le poisson en lui-même, qui, lui, est tout à fait sain.

Ne noyez pas non plus le poisson dans des sauces trop riches, car en plus de faire grossir, elles dénaturent le goût du poisson et le salent excessivement, ce qui n’est décidément pas bon pour la santé.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière - www.mangerbouger.fr

* Grâce au cola, contenu dans Anaca3 Shot Brûleur de graisses, Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ Perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Ventre plat et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l’amincissement et à brûler les graisses. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et dans Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Cellulite, qui favorisent l’amincissement. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d’eau et de Anaca3 Detox qui favorise l’amincissement en complément d’un régime. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3+ Ventre plat contribue à diminuer l’absorption des graisses. Grâce à la caroube de Anaca3 Réducteur d’Appétit et de Anaca3+ Minceur 12 en 1 qui aide à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle-graisses et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

TrimanNos produits peuvent faire l'objet d'une consigne de tri. Pour en savoir plus : quefairedemesdechets.fr
Un site du groupeNutravalia