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Petit-déjeuner type du régime Thonon

Petit-déjeuner type du régime Thonon
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Le régime Thonon est un programme amaigrissant très efficace qui a été créé par un médecin exerçant à Thonon-les-Bains. Il permet d’éliminer jusqu’à 10 kg en 14 jours et propose une phase de stabilisation pour éviter l’effet yoyo.

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Basé sur une alimentation journalière faible en calories et riche en protéines, il impose de suivre un programme strict. En ce qui concerne le petit-déjeuner imposé, il est assez particulier, avec une composition qui varie légèrement au fil des jours.

Thé ou café à volonté

Au cours des deux semaines de diète, le régime Thonon recommande essentiellement la prise de café ou de thé sans sucre. On démarre ainsi le programme avec l’une ou l’autre de ces boissons le premier jour. Il n’y a pas de quantité prédéfinie et l’on peut donc en prendre à volonté. Le deuxième jour, il est possible d’ajouter un peu de lait (100 ml) à sa tasse de thé ou de café matinale.

Le troisième et le quatrième jour, le lait est remplacé par une petite portion de pain complet. Ensuite, le cinquième jour, vous avez le droit d’ajouter des carottes râpées crues à votre petit-déjeuner. Mais attention, ni sel ni poivre ne doivent être y ajoutés.

Le sixième jour, vous devrez reprendre du thé ou du café sans sucre avec un peu de pain complet. Enfin, le dernier jour de votre première semaine de régime doit commencer un peu de la même manière que le premier, sauf qu’ici, vous avez la possibilité de varier avec une tisane au citron.

Le menu du petit-déjeuner de la deuxième semaine est assez similaire.

Les limites d’un tel petit-déjeuner

S’il est vrai que le thé et le café ont d’intéressants bienfaits dans le cadre d’une perte de poids, ils peuvent aussi rapidement avoir des effets néfastes sur la santé si l’on n’y associe pas d’autres aliments le matin. Cela peut en effet provoquer un déséquilibre important pour la nutrition. Il faut en effet garder à l’esprit que le petit déjeuner est l’un des moments les plus importants de la journée et qu’il doit apporter au corps les nutriments essentiels pour un bon démarrage, tels que des glucides, des vitamines et des bonnes graisses, comme les Oméga-3. Pour une alimentation équilibrée, un petit-déjeuner doit également contenir au moins un produit laitier comme le yaourt nature.

Prendre uniquement du thé ou du café le matin peut par ailleurs augmenter la sensation de faim au déjeuner avec des envies de grignotage entre ces deux repas. De plus, le fait que l’on ait le droit de consommer ces boissons à volonté peut causer un état d’excitation, car ce sont des stimulants pour le système nerveux.

Le petit déjeuner du régime Thonon se limite essentiellement au café ou au thé tout au long des 14 jours qu’il dure et ne propose pas d’alternative en cas de faim. Ces restrictions permettent de perdre rapidement du poids, mais elles peuvent aussi représenter un danger pour les organismes fragiles. Avant de vous lancer dans un tel programme, tâchez donc de prendre l’avis de votre médecin.

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