Le régime Thonon ca marche mais prévoit-il des aliments de remplacement ?
Les aliments facilement remplaçables
Les produits laitiers
Le yaourt nature au lait entier prescrit par le régime Thonon peut être remplacé par du fromage blanc à 0 % de matières grassesou un grand verre de lait entier. Si vous développez une allergie aux produits laitiers, remplacez les par des laits végétaux comme le lait de soja, le lait de riz ou le lait d’amande.
Le jambon
Le jambon, un produit pourtant sain et goûteux peut être remplacé par toute autre viande peu grasse comme les viandes blanches ou les steacks.
Les aliments non remplaçables, sauf impossibilité
Les oeufs
Ils sont une excellente source de protéines, de bons acides gras et des acides aminés d’excellente qualité qui ne peut être remplacée par une autre source de protéines à moins d’être allergique. Les oeufs dur sont un vrai coup de starter à la perte poids. Si vous êtes une personne sujette au cholestérol abstenez-vous de consommer le jaune et si vous êtes allergique remplacez l’œuf en dernier recours par un petit steack ou du jambon.
Les épinards
Riches en fer et très détoxifiants, les épinards sont également obligatoires. Ils permettent d’éliminer rapidement les graisses stockées dans les tissus. Si vous n’aimez pas les épinards, mélangez-les à un peu de salade verte ou des haricot verts pour faire passer le goût mais ne les supprimez pas.
La viande et le poisson
Hormis pour des problèmes d’allergie, il est vivement conseillé de vous forcer à manger de la viande et du poisson. L’un ne peut remplacer l’autre.
Le régime Thonon, à qui s’adresse-t-il ?
Ce régime qui permet d’enclencher une perte de poids très rapide en coupant la sensation de faim, s’adresse principalement aux personnes obèses ou en grand surpoids. Leur corps déréglé a développé une résistance à l’insulinerendant plus difficile de maigrir avec un régime hypocalorique classique.
Ce régime est néanmoins déconseillé en cas de grossesse ou d’allaitement. Il n’est pas non plus compatible avec la pratique d’un sport.
Le principe du régime Thonon
Le régime Thonon se divise en deux phases :
– Une première phase de 14 jours qui va mettre le corps à la diète grâce à un apport calorique quotidien revu à la baisse et une limitation notable des lipides et des glucides. Pour palier aux coups de fringale, le régime prévoit une alimentation à volonté mais essentiellement fondée sur la consommation de protéines.
– La deuxième phase est une période de stabilisation du poids perdu. Cette étape va durer une semaine par kilo. Si vous avez perdu 5 kg, la période de stabilisation durera donc 5 semaines avec un programme minceur de 1200 ou 1500 calories par jour.
Cette indispensable période de stabilisation est la clé de la réussite du régime Thonon car il ne sert à rien de maigrir si le poids est repris aussitôt après !
Le régime Thonon prévoit-il des aliments de remplacement ?
Considéré comme un régime rapide, le régime Thonon, basé sur la consommation d’aliments pauvres en sucres et en graisses comme les viandes maigresou les poissons ne prévoit pas le remplacement d’un aliment par un autre.
Toutefois, pour des raisons d’ordre allergique ou religieux, il peut être nécessaire de prévoir, à titre d’exception, un aliment de substitution.Idéal pour sa rapidité, le régime Thonon permet de mincir très vite.
Evitez cependant, dans la mesure de possible, de remplacer un aliment par un autre. Retrouver la ligne vaut bien un petit effort pendant une semaine voire pendant 1 mois maximum !