Oui, c’est possible ! Toutefois, l’avis des professionnels de santé sur la question est plutôt mitigé, voire négatif. Maigrir trop et trop rapidement implique beaucoup de contraintes et de probables désagréments corporels tels qu’un surplus de peau au niveau du ventre.
Comment faire pour perdre 50 kilos en 5 mois ?
Un homme ou une femme avec 50 kg à perdre souffre d’obésité. L’anneau gastrique est une des solutions chirurgicales envisageables pour réussir à maigrir, mais sans chirurgie, le régime amincissant devient alors une des clés du succès.
Des professionnels de la diététique offrent des régimes alimentaires équilibrés et sans danger pour la santé ; ils ne sont ni rébarbatifs, ni trop contraignants et peuvent donc être suivis pendant plusieurs mois d’affilée.
Les exercices sportifs viennent compléter le régime : jogging, corde à sauter, natation, etc, et vont avoir un rôle essentiel pour muscler les tissus au fur et à mesure de la perte des graisses.
Certaines habitudes alimentaires sont à proscrire totalement : manger des plats préparés ou grignoter de façon compulsive, tandis que d’autres vont s’installer : ne jamais se resservir d’un plat, manger des portions «normales», compter les calories absorbées, supprimer les aliments riches en graisses ou en sucre pour privilégier les aliments «light», avoir à disposition uniquement les aliments permis et manger à heures constantes.
Les recettes pour perdre 50 kilos en 5 mois sans chirurgie
«Je vis seul et le soir je me réfugie dans la nourriture. Je suis capable d’avaler la boîte de glace». Des organismes pour le contrôle du poids tels que Weight Watchers, proposent des régimes où tout est calculé pour conserver le plaisir de manger tout en maigrissant. Les aliments sont goûteux, les portions sont raisonnables et le système de comptage des SmartPoints laisse une certaine liberté sur la composition des repas.
Leur programme Feel Good® tient compte du nombre de calories contenues dans les aliments mais aussi de leur apport en protéines. Ces dernières ayant un effet brûle graisses important, elles exigent plus d’énergie «que les autres nutriments pour être digérées».
Menu type d’une journée «normale»
Petit-déjeuner
• Café/thé sans sucre• 50g de pain (seigle)• 50 g de fromage frais (0%, ail et fines herbes)• 2 clémentines
Déjeuner
• Cabillaud : 210 g cuit au four en papillote• Huile (olive ou tournesol) : 1 cuillère à café• ½ oignon émincé• Petits pois – Carottes : 200 g• 1 faisselle de brebis• 2 kiwis
Dîner
• Onglet à l’échalote• Purée de pommes de terre• Salade de fruits
Beaucoup des personnes qui ont réussi à perdre 50 kg en 5 ou 6 mois, sont devenues accros au sport et ont naturellement gagné de bonnes habitudes alimentaires. Cela leur a permis de stabiliser leur poids dans le temps.