Astuces minceur

10 habitudes alimentaires pour perdre du poids et garder la forme

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Voici 10 habitudes alimentaires qui vous aideront à ne pas grossir tout en gardant la forme.

La boutique minceur Anaca3
    • Prendre son temps pour manger

Il est très important d’apprendre à se nourrir plus lentement. Il faut compter au moins vingt minutes par repas, tout d’abord car c’est le temps que met l’organisme pour réaliser qu’il est rassasiéet envoyer ce message au cerveau.

    • Se détendre et dédiaboliser la nourriture

Pour maigrir il faut apprendre à se réconcilier avec la nourriture, à rester zen et ne pas faire des repas des ennemis

    • Cuisiner ses repas

Un des point primordiaux si l’on souhaite garder la ligne et preserver sa santé est la consommation de repas maison. Oubliez tout ce qui est plats tout prêts qui en plus de faire prendre du poids sont très mauvais pour la santé.

    • Choisir des aliments bons pour la santé

Si vous voulez être en forme, achetez en priorité des aliments frais et si possible issus de l’agriculture biologique. Ainsi vous profiterez au maximum de leurs bienfaits.

    • Savoir se faire plaisir

Il est important de « savoir craquer » et manger cette énorme part de gâteau au chocolat si elle nous fait vraiment envie. Le plus important est de savoir réguler notre alimentation et consommer en majorité des aliments sains.

    • Écouter son organisme

Apprenez à écouter votre corps, il sait ce qui est bon pour vous. Pour cela vous pouvez méditer ou vous concentrer sur les sensations de votre organisme lorsque vous mangez.

    • Boire de l’eau

On ne le dira jamais assez mais boire de l’eau est primordial pour être en forme et perdre du poids. Buvez au moins deux litres d’eau par jour, cela aidera à préserver votre santé mais aussi à éliminer les toxines.

    • Le citron à jeun le matin

Une astuce alimentaire que l’on entend souvent est celle de consommer de l’eau chaude avec du citron le matin à jeun. Cela vous aidera à purifier votre organisme et à brûler les graisses.

    • Consommer des super aliments

De nos jours les super aliments sont accessibles relativement facilement. Alors ne vous en privez plus ! Açai, maca, spiruline…il y en a pour tous les goûts.

    • Manger à heures régulières

Il est très important de prendre ses repas à heures régulières. Que ce soit Matin, midi et soir ou à des heures différente, il faut juste que ce soit la même chose tous les jours.

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