Si deux jours de détox peuvent permettre de rétablir le bon fonctionnement du foie après des excès ou après les fêtes, il est possible de poursuivre un régime détox sur 5 jours afin de maigrir durablement.
Dites au revoir à vos kilos en trop et votre cellulite avec ce programme minceur sur moins d’une semaine, à base de fruits et légumes mais aussi de poisson blanc et de viande maigre.
Menu détox jour 1 : Attaquez fort en mangeant peu
Au petit déjeuner : Un jus de citron avec 1 fruit de saisonAu déjeuner : Un smoothie détox avec une pomme + un petit concombre + des feuilles de menthe + 1/2 botte de cresson et de la glace piléeAu dîner : Un velouté d’asperges
Menu détox jour 2 : Des fruits et des légumes
Au petit déjeuner : Une infusion ou un thé + une salade de fruits maison (avec des fruits frais bio de préférence)Au déjeuner : Salade de quinoa + radis + melonAu dîner : Omelette aux pointes d’asperges
Menu détox jour 3 : De la viande maigre et des légumes verts
Au petit déjeuner : Smoothie aux épinards, aux kiwis et à la bananeAu déjeuner : Chou rouge avec 150 ou 200 g de blanc poulet et des haricots vertsAu dîner : Radis roses + œuf à la coque avec des fonds d’artichauts agrémentés d’un filet d’huile d’olive
Menu détox jour 4 : Du poisson et des fruits de mer
Au petit déjeuner : Porridge framboises/cannelleAu déjeuner : Un filet de lieu noir cuit à la vapeur avec salsifisAu dîner : Salade de la mer (de la laitue avec 120 g de moules, des Saint-Jacques,…)
Menu détox jour 5 : On finit en beauté
Au petit déjeuner : 30 g de flocons d’avoine sans sucre ajouté avec une poignée d’amandes/noix/noisettes et des fruits rouges + 1 théAu déjeuner : Une escalope de poulet au thym + poêlée de poireaux/courgettesAu dîner : Soupe de carottes et lentilles
Ces plats simples et sains permettent de retrouver un ventre plat en moins d’une semaine. Pensez toujours à bien vous hydrater tout au long de la journée afin d’autant mieux éliminer les toxines et d’enregistrer une bonne perte de poids. Après cette semaine détox, vous vous sentirez en meilleure forme et moins serrez dans vos vêtements, ce qui aura de quoi vous rebooster le moral !