Que vous suiviez ou non un régime, il est généralement déconseillé de prendre du sucre lent avant de dormir. Or, le Nutella est devenu un incontournable dans l’alimentation quotidienne de plus en plus de foyers en raison de son goût inégalé.
Certains en consommeraient même à toute heure de la journée. Pourtant avec ses 530 kcal pour 100 gramme, le Nutella est à bannir absolument… surtout le soir.
Le Nutella, un aliment hypercalorique à éviter le soir
Petit pêché mignon des petits et parfois des grands, le Nutella est un aliment bourré de calories , composé :
Pour vous donner une idée sur la valeur nutritionnelle de ce chocolat, sachez qu’il y a autant de sucre dans une cuillère à soupe de Nutella que dans 2,5 cuillères à soupe de café. 100 g de cette pâte à tartiner apporteraient l’équivalent de 530 kcal, soit plus qu’un cheeseburger ou une pizza.
Il n’est donc pas étonnant qu’il soit déconseillé d’en manger en grande quantité, et encore moins le soir. Étant donné que vous allez dormir, votre organisme sera incapable d’évacuer l’excédent de calories présent dans votre corps, entraînant inévitablement la surcharge pondérale.
Manger du Nutella le soir serait donc plus adapté pour les personnes voulant prendre rapidement du poids.
Dans un cas comme dans l’autre, une consommation excessive est toutefois à éviter pour prévenir les risques de diabète, en particulier chez les enfants où l’organisme demeure très sensible.
Comment consommer le Nutella ?
Étant riche en calorie, le Nutella est donc à éviter le soir. Mangez-en plutôt en début de journée et en quantité modérée pour aider votre organisme à bien fonctionner.Par ailleurs, faites-vous plaisir en variant les recettes. Vous pourrez par exemple tartiner votre crêpe avec du chocolat.
Il est également possible de faire de la bonne cuisine en accompagnant vos desserts aux fruits avec un peu de sauce Nutella. Le tout sera bien équilibré en raison des fibres contenues dans les fruits.Bien évidemment, pour s’assurer de garder la ligne, il est toujours important de pratiquer des exercices physiques.
Les biens faits du Nutella malgré son image
Même si ce produit en pot a une mauvaise réputation, sa composition reste très nutritive s’il est consommé avec modération et au bon moment. Le Nutella est conseillé au petit déjeuner, car il peut donner à votre organisme l’énergie nécessaire dont il a besoin pour bien attaquer la journée.
En effet, les noisettes aident à la sécrétion hormonale, mais aussi à l’appui du bon fonctionnement du système immunitaire.
Le cacao quant à lui est un remède efficace aux problèmes de stress et de cœur, grâce au magnésium qu’il contient selon les nutritionnistes. Enfin, son apport rapide en sucres permet d’éviter les crampes et les étourdissements.
Les origines du Nutella
L’origine du Nutella remonte à plus de 65 ans. Mais c’est en 1964 que Pietro Ferrero crée le premier pot de Nutella en Italie au plus grand plaisir des enfants du pays. Le produit connut un tel succès qu’il n’hésita pas à le commercialiser par la suite dans le reste du monde.
En somme, le Nutella a ses avantages comme ses inconvénients. Le plus important est de bien choisir le moment où le consommer, d’en limiter la quantité et de pratiquer une activité physique régulière pour rester en bonne santé.