Vaincre la cellulite ne s’improvise pas. Il ne suffit pas en effet de « simplement » perdre du poids, mais bien de s’attaquer à ces zones graisseuses disgracieuses. Est ce que suivre un régime diminue la cellulite ? Oui, à condition de choisir la bonne approche.
Un bon régime alimentaire enlève une partie de la cellulite
Elle s’invite sur les jambes, les cuisses, les hanches…la peau d’orange disgracieuse n’est pourtant pas une fatalité. En revanche, elle peut être considérée comme le signe que quelque chose est déséquilibré dans le corps.
Plutôt qu’un régime minceur traditionnel, le but va être ici de cibler ces zones adipeuses et de rééquilibrer l’équilibre de l’organisme en suivant les grands axes d’action qui suivent :
- Éliminer les sucres et édulcorants
- Consommer des produits non transformés et complets
- Manger beaucoup de légumes et fruits crus (pour la vitamine C notamment)
- Consommer de bonnes sources d’oméga-3
- Éliminer ou limiter le sel, l’alcool, les piments…
- Manger suffisamment de fibres (légumineuses, céréales complètes, céleri…)
« Est-ce que cela fait disparaître toute ma cellulite? », vous demandez-vous peut-être. En tout cas une grosse partie, quel que soit votre type de cellulite (fibreuse, adipeuse ou aqueuse).
Perdre sa cellulite rapidement n’est pas simple. Accélérez le processus avec le jeûne intermittent
Le jeûne intermittent (ou fasting) existe sous plusieurs formes. Il peut s’agir de 1 à 2 jours de jeûne de 24 heures par semaine, ou encore d’une fenêtre d’alimentation quotidienne. Par exemple : je commence à manger à 13h et cesse à 20h (fenêtre de 7 heures). Les effets du jeûne sur la santé ont été démontrés dans de nombreuses études scientifiques. Mais ce n’est pas tout : il permet au corps d’attaquer les zones de graisse stockées dans le corps, tout en limitant le cumul de nouvelles couches de gras favorisant la peau d’orange.
Le jeûne n’est pas indiqué pour tout le monde et certaines personnes doivent s’en abstenir. Mais dans la majorité des cas, il sera très efficace tant sur le plan de la santé que sur les niveaux d’énergie quotidienne et la lutte contre la cellulite. Cela permettra aussi d’aller un peu plus vite vers le corps dont vous rêvez, en soutenant solidement votre nouvelle alimentation.
Le massage fait-il perdre de la cellulite ?
Oui, se faire masser régulièrement en profondeur aide à éliminer la cellulite… en complément bien sûr de l’alimentation saine précitée et d’exercices sportifs réguliers.
Vous pouvez par exemple vous tourner vers des cours dans l’eau, tels que l’aquabiking ou l’aquaspinning.
En conclusion, maigrir « à l’aveugle » ne va pas forcément éliminer de cellulite. Il est important de cibler les zones graisseuses et les mécanismes qui poussent à l’apparition de la peau d’orange. Ce n’est pas une mission impossible, et nul besoin d’investir dans des traitements ou cosmétiques coûteux.