Le resvératrol est un puissant antioxydant qui se trouve dans les fruits aux couleurs foncées et dans les légumes (raisins, myrtilles, choux rouges, prunes…). Il attire beaucoup l’attention des médecins ces derniers temps car il a un étonnant pouvoir anti-âge et de nombreux autres bienfaits sur la santé.
Mais fait-il maigrir ? Oui car il joue un rôle sur le stockage des calories ingurgitées et des graisses installées. Voyons comment le resvératrol peut vous aider à perdre du poids, où le trouver et comment l’utiliser, et ses autres vertus sur la santé.
Le resvératrol est un bon allié pour la perte de poids
Le resvératrol régule tout d’abord le niveau de sensibilité à l’insuline, ce qui signifie qu’il améliore le processus de stockage des calories ingurgitées sous forme de graisse en les brûlant pour fabriquer de l’énergie.
Il est capable de bloquer le développement des cellules graisseuses naissantes et d’empêcher les cellules existantes de grossir encore plus (il s’avère être ainsi une méthode intéressante pour le contrôle de l’obésité).
De plus, il sait activer le gène SIRT1 qui active la combustion des graisses si l’apport calorique n’est pas suffisant.
Le resvératrol est donc un compagnon parfait pour un régime minceur et brûle-graisses.
Où le trouver et comment l’utiliser ?
Pour profiter au mieux de tous les bénéfices du resvératrol, il est conseillé de le consommer chaque jour. Mais pour un bon effet d’amaigrissement, utilisez-le sur 3 mois pour avoir un ventre plus plat et perdre vos kilos en trop.
Pour obtenir la bonne quantité de resvératrol au quotidien, il faudrait boire un supplément de vin rouge à raison de 6 bouteilles de vin par jour (et plus particulièrement du pinot noir de Bourgogne, qui est celui qui contient le plus de resvératrol). Mais chacun sait que l’abus d’alcool est mauvais pour la santé et qu’il vaut mieux remplacer cette quantité par du jus de raisin noir bio.
Si vous n’aimez pas le jus, vous pouvez alors choisir de consommer le resvératrol sous forme de complément alimentaire (1 à 2 gélules de 300 mg par jour) ou vous pouvez ajouter des aliments riches en resvératrol à votre régime alimentaire (raisins rouges, myrtilles, chocolat noir etc.).
Pour vous procurer le resvératrol sous forme de complément alimentaire, il suffit de vous rendre en pharmacie (au rayon homéopathie), en magasin bio ou sur un site internet de pharmacie en ligne.
Les autres bienfaits du resvératrol sur la santé
Vous vous demandez alors : « est-ce que le resvératrol a d’autres vertus sur la santé qui feraient que j’ai encore plus envie de le consommer ? ».
OUI, il a notamment une action anti-âge bien reconnue et protège les cellules des effets néfastes des radicaux libres en réparant les cellules endommagées et en les rajeunissant. Phyto-protecteur de la peau, il peut même réduire de moitié l’acné.
Mais encore, il sait réduire l’inflammation systémique (et les douleurs) et booster le système immunitaire.Il est également capable d’inhiber la propagation du cancer colorectal principalement et de plusieurs autres (foie, sein, prostate, poumons).
Et il a aussi des propriétés qui lui permettent d’améliorer la fonction cardiaque et de réduire le risque de diabète.Attention toutefois, il ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes.
En conclusion, la combinaison d’une alimentation pauvre en glucides et en calories, avec une activité physique (pratique d’un sport ou exercices quotidiens) et un supplément de resvératrol, donnera des résultats très satisfaisants pour une perte de poids en douceur et durable.