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Grignoter des fruits fait-il grossir ?

Grignoter des fruits fait-il grossir
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Quand on veut perdre du poids, il est impératif de ne pas céder aux sirènes des biscuits, du chocolat, des bonbons… Un véritable défi, qui nécessite volonté… et substituts ! Pour tromper les fringales, rien de tel que les fruits, non ?

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Et bien oui : en dépit d’une teneur en sucre souvent élevée, les fruits sont plutôt les amis de votre ligne. Ouf !

Graisse des cuisses, gras du ventre : comment les fruits nous aident à les perdre ?

Le point commun de la majorité des fruits quand il est question de minceur ? Ils font partie des aliments les moins caloriques, car ils sont très pauvres en lipides. Si vous suivez un régime basses calories, les fruits sont donc un excellent coupe-faim pour vous.

Mais paradoxalement, les fruits secs ou oléagineux, pourtant très riches en lipides, sont tout aussi bons pour la ligne que les fruits plus aqueux… car ils sont, eux, très pauvres en glucides. Si vous suivez un régime à indice glycémique bas, vous privilégierez donc les fruits les moins sucrés, et vous ne vous priverez pas de grignoter des amandes !

Aqueux ou secs, les fruits composent donc toujours un en cas léger, très favorable à la perte de poids et plein de vitamines !

Les bienfaits santé des fruits bio pendant un régime

Maladies chroniques en tout genre, problèmes cardiovasculaires, cancers… : autant de pathologies qu’une consommation régulière de fruits et légumes contribuerait à prévenir.

En fonction de votre profil, vous pouvez par ailleurs cibler les fruits les plus intéressants pour vous : le cassis, la noix de cajou et les abricots séchés sont riches en fer, les fruits à coque constituent un apport végétal en calcium…

Source de bienfaits santé, les fruits ne se contentent donc pas de nous faire la cuisse fine et le ventre plat. Mais attention : ils peuvent également apporter à l’organisme des substances indésirables, et en particulier des pesticides. Alors pour profiter des vertus santé des fruits, achetez bio !

Recette : salade minceur aux fruits asiatiques

Pour un goûter minceur très gourmand, pourquoi pas une salade de fruits exotiques ?

Ingrédients (pour 4 personnes)

– 2 mangues bien mûres– de la noix de coco râpée– 1 citron vert (non traité)

Préparation (10 minutes)

– Pelez et dénoyautez les mangue avant de les émincer très finement.

– Placez les morceaux de mangue dans quatre bols.

Râpez le citron vert, puis répartissez-en le zeste entre les bols.

– Saupoudrez enfin vos salades de fruits avec la noix de coco râpée. Bon appétit !

Au régime, gardez le sourire : grignoter des fruits, c’est bon pour la ligne ! Vous reprendrez bien une cerise ?

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