Mon corps
Courir 30 min par jour : efficace pour maigrir ?
La course a pied est un sport très efficace pour maigrir, en particulier si on la pratique régulièrement dans la semaine. En courant 30 min par jour et en adoptant une alimentation équilibrée, les résultats sur la ligne et la forme
La danse : idéal pour maigrir des cuisses
Pour mincir, il n’y a pas de secret : il faut une alimentation adaptée et une activité physique régulière. Dans ce sens, la danse pourra parfaitement vous aider à vous affiner. Mais attention : on ne maigrit pas d’où l&
Le yoga pour maigrir des hanches
En plus d’être bénéfique pour l’esprit, le Yoga est une discipline qui peut contribuer à une perte de poids moyenne sur le long terme. En effet, réaliser régulièrement les différentes postures conseillées et faire les exerci
Comment brûler les graisses et la cellulite en même temps ?
Brûler les graisses, tout en éliminant la cellulite, c’est possible. Sauf, que cela vous demandera une grande motivation, car ce challenge vous demandera trois concessions à faire en même temps : faire un régime alimentaire, s
L’électrostimulation idéal pour la récupération musculaire ?
Selon l’avis des professionnels sportifs, l’électrostimulation est efficace pour la récupération musculaire, en contribuant notamment à l’élimination de l’acide lactique. On vous dit tout sur cette méthode.
1h30 de sport par jour pour maigrir ?
Bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire de pratiquer 1h30 de sport par jour pour maigrir. Au contraire, 30 minutes seraient même plus efficaces! On vous donne les bons conseils pour perdre du poids efficacement tous les jours. C
Sommeil fractionné : comment y remédier ?
En moyenne, un adulte dort environ 7 à 8 h par jour, mais ce n’est pas toujours le cas. En effet, il existe des personnes qui sont privées de ce privilège pour diverses causes professionnelles comme les marins par exemple. Par cons
Courir 2h par jour : efficace pour maigrir ?
La course a pied est un sport intéressant pour mincir. Mais attention à ne pas en abuser. Courir 2 heures par jour peut convenir à certaines personnes, mais ce n’est pas forcément comme ça que vous atteindrez votre objectif. L
Comment raffermir ses abdominaux ?
Le rêve de beaucoup d’hommes et de femmes est d’avoir des abdos fermes afin d’afficher un ventre plat. Mais comment faire pour raffermir des abdos ? Bien que cela vous paraisse impossible, sachez que tout le monde peut
Maigrir en courant 2 fois par semaine
On ne le dira jamais assez, perdre du poids se passe d’abord et avant tout dans l’assiette ! Le sport représente cependant un coup de pouce très efficace pour maigrir, en plus d’être excellent pour la santé. On peut
Liste des aliments qui favorisent le sommeil
Lorsqu’ils sont présents en bonne quantité dans votre alimentation, certains nutriments favorisent votre sommeil. Ainsi, le contenu de votre assiette peut être un excellent allié pour vous endormir et vous faire avoir une nuit
Digestion difficile pendant la grossesse : que faire ?
Pendant la grossesse, l’appareil digestif est régulièrement malmené : nausées bien sûr pour beaucoup de femmes, mais aussi constipation, brûlures d’estomac… il existe plusieurs manières de soulager ces symptômes
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