Vous pouvez souffrir de bouffées de chaleur à tout moment. Ceci dit, les femmes sont plus exposées du fait des divers dérèglements hormonaux qu’elles peuvent subir, notamment à la ménopause.
Pour apaiser ce phénomène, ce n’est pas simple mais la phytothérapie propose une solution plutôt efficace : soulager les bouffées de chaleur grâce aux plantes.
Agir le soir pour un bien-être nocturne
Pourquoi chercher une action plus importante la nuit ? Parce que c’est précisément à ce moment-là que les bouffées de chaleur sont les plus gênantes. Sueurs froides, mauvais sommeil, voire insomnie… Les conséquences sont lourdes et souvent, ces dernières handicapent la vie de la personne 24h/24.
Si vous êtes victime de vos hormones et que vous dormez mal, vous vous exposez à une source de stress importante. Sans parler de la fatigue qui devient chronique et du risque accru de dépression, de surpoids et de sautes d’humeur.
Quelles plantes choisir pour mon traitement ?
La sauge est particulièrement efficace pour réduire la transpiration, ce qui peut vous permettre de passer une nuit entière sans devoir changer de lingerie ou de draps. Le houblon, quant à lui, agit contre les effets de l’anxiété tout en vous aidant à trouver rapidement le sommeil lorsque vous vous couchez.
Pour clore ce podium, nous citerons l’angélique chinoise qui est un anti-inflammatoire naturel dont l’action cible directement les bouffées de chaleur. Avec ces trois plantes, vous luttez sur tous les fronts : vos bouffées de chaleur et leurs effets secondaires !
Y a-t’il une plante à éviter ?
Si vous êtes en pleine ménopause, méfiez-vous du soja. Il n’est pas réellement prouvé qu’il dérange l’organisme plus qu’il ne l’aide mais en période de troubles hormonaux, la prudence est de mise. Il existe de très nombreuses études au sujet du soja mais beaucoup se contredisent. Dans le doute, laissez-le de côté pendant ces quelques années de transition.
En puisant au sein des plantes des principes actifs spécifiques, la phytothérapie peut réellement vous aider à passer le cap des bouffées de chaleur, naturellement.