Qui n’a jamais dit « ça y est, je vais me mettre au régime pour perdre du poids ». Mais rares sont les personnes qui y arrivent et pour cause, la plupart se défilent devant la difficulté et la durée d’un programme strict.
Pourtant, il est possible de perdre une douzaine de kilos en seulement 2 semaines, tout dépend du régime alimentaire que vous suivez.
Le régime alimentaire pour maigrir en 15 jours
Plusieurs solutions s’offrent à vous pour maigrir rapidement en seulement 2 semaines comme les pilules amaigrissantes ou bien la chirurgie. Néanmoins, rien ne vaut une alimentation équilibrée pour un effet durable. Avec de la motivation et en se fixant un objectif précis, perdre 12 kilos dans cette courte durée est un challenge à la portée de tous. Vous avez surement déjà entendu la phrase : « mangez 5 fruits et 5 légumes par jour ».
Cette solution fait partie des conseils et astuces les plus connues pour faire fondre de la graisse. Le challenge sera difficile au niveau des repas, vous devez vous contenter de peu comme un fruit au petit déjeuner, des œufs durs ou à la coque au déjeuner et des tomates/laitues/yogourts au dîner. Vous avez droit à 2 jours de pause à 3 reprises, soit tous les 5 jours.
Les fruits et les légumes sont souvent cités dans les régimes, car ils contiennent beaucoup de protéines. Les protéines sont des éléments-clés pour perdre du poids rapidement. Des astuces permettent de consommer les fruits en quantité et sous différentes formes comme le jus détox. En outre, une activité physique régulière est aussi demandée. Pratiquez un sport en courte durée, mais intensément.
Les interdits pendant le régime alimentaire de 15 jours
Que ce soit chez un homme ou une femme, l’ennemi juré d’un régime, c’est sans aucun doute le grignotage.
En effet, le grignotage conduit à la consommation de malbouffe pleine de sucre qui provoque la prise de graisse. Cela concerne surtout les produits alimentaires à base de pâte. Les produits à base de pâte sont riches en glucides blancs qui doivent être éliminés pour provoquer l’état de cétose. Pour information, l’état de cétose est l’état qui force le corps à se contenter de la graisse stockée. Il va sans dire que cela va provoquer des moments de fringales, mais c’est là que votre motivation à perdre du poids sera mise à rude épreuve. Si vous consommez du yogourt, faites attention au taux de sucre, veillez à bien lire les étiquettes.
Bref, il n’y a pas de remède miracle pour perdre plusieurs kilos sur une courte durée, vous devez suivre un régime strict où votre motivation est cruciale. N’oubliez pas de beaucoup vous hydrater à raison de 1,5 à 2 litres au quotidien.