Astuces sportives
Que boire après le sport pour maigrir ?
Pour bon nombre de nutritionnistes, il est judicieux de faire des efforts physiques réguliers afin de perdre du poids. Pourtant, certains montrent une stagnation. Cela ne signifie pas que les exercices ne sont pas conséquents. Bien sou
La course à pied en fractionné pour maigrir ?
Vous voulez entamer un programme minceur qui repose plutôt sur les activités physiques que sur une alimentation très restrictive ? C’est une très bonne décision qui vous permettra de maigrir sainement. Parmi les exercices brûle-g
La natation est-elle bonne pour soulager le mal de dos ?
Vous souffrez du dos et ne savez plus quoi faire pour soulager vos douleurs ? Les bienfaits de la natation sont nombreux. En effet, ce sport permet de se muscler en profondeur les lombaires notamment, de se détendre et donc de réduire
Comment perdre 10 kilos en 60 jours ?
Voilà un objectif ambitieux ! En général, on recommande une perte de poids de 500g à 1kg maximum par semaine : il est donc tout à fait possible de perdre 10 kilos assez rapidement, sans flancher, à condition de faire les choses dan
Contre les varices : la natation ?
La natation est une activité particulièrement prisée par de nombreuses personnes, y compris celles souhaitant avoir un beau corps et une belle peau. La natation est une activité sportive aux multiples bienfaits et pas uniquement de m
Quoi manger 1 h avant la musculation ?
Une heure avant votre séance de musculation, préparez-la correctement en mangeant les aliments adaptés à votre séance. Avant toute séance de musculation, il faut manger idéalement 1 heure avant l’effort. En effet, consommer les
Le vélo elliptique pendant la grossesse ?
Lorsque l’on est enceinte, on se pose souvent la question des kilos en trop, et notamment de comment être en mesure de s’en débarrasser plus tard. Faire du sport est un excellent moyen de rester en bonne santé tout en pré
Le rameur est-il efficace pour se muscler ?
Non seulement le rameur est extrêmement efficace pour se muscler, mais il s’agit même de l’un des appareils de musculation les plus complets que l’on puisse avoir chez soi. En effet, il permet de travailler et dévelo
Glace et sport sont-ils vraiment incompatibles ?
Consommée avant le sport ou après, la glace peut faire partie des aliments ou ingrédients pour concocter un snack pré-entraînement ou une collation après le sport. Pourquoi est-il possible de concilier glace et activité sportive ?
Comment perdre 20 kg à 45 ans ?
Perdre 20 kilos à la quarantaine est un peu plus difficile qu’à la vingtaine mais le challenge n’est pas insurmontable. Sans retrouver votre silhouette de jeunesse, vous pouvez mincir et perdre vos kilos superflus accumulé
Grossesse et sport cardio sont-ils compatibles ?
Favoriser la perte de poids après l’accouchement, limiter la prise de poids pendant la grossesse, améliorer son humeur et sa bonne santé physique : le sport est excellent quand on est enceinte. On peut continuer à pratiquer une
Comment perdre 4 kg à 60 ans ?
Les sexagénaires d’aujourd’hui n’ont plus l’image de la grand-mère qui tricote tranquillement au coin du feu. Les seniors dernière version sont plutôt dynamiques, actifs et plein de vie. Et ils prennent soin d
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