Intervenant dans le métabolisme des glucides, l’évacuation des toxines et la purification du sang, le foie peut se fatiguer et ne pas remplir correctement ses fonctions métaboliques. Des problèmes de santé, fatigue ou de prise de poids peuvent alors survenir.
Découvrez les aliments qui vous aideront à détoxifier naturellement cet organe afin de rester en forme avec le bon poids.
Drainer son foie par à travers son alimentation
Pour un nettoyage hépatique en douceur, misez sur ces nombreux aliments qui ont des actions purifiantes sur le foie : l’artichaut, les crucifères dont le brocoli ou le chou de Bruxelles, l’huile d olive, l’ail, le pamplemousse ou encore le radis noir. « Ayant besoin de perdre quelques kilos, comment savoir que mon foie a besoin d’une détoxication ? ».
Les troubles de digestion tels que les gaz intestinaux ou constipation peuvent être le signe d’un foie fatigué ou assailli par un trop plein de toxines. Stress, pollution, mauvaise alimentation ou hygiène de vie, manque d’activité physique…, le foie est en effet parfois malmené qu’il a de temps en temps besoin d’être nettoyé pour maintenir son bon fonctionnement.
Drainage hépatique naturel : comment ça marche ?
Avant toute chose, sachez qu’un nettoyage du foie ne devrait pas se faire en été ou en automne, mais au sortir de l’hiver. Après les excès des périodes de fêtes et/ou le manque d’exercices, le retour des beaux jours est en effet le moment propice pour évacuer les déchets stockés et redonner de la vigueur à l’organe.
Pour optimiser l’efficacité des aliments détox, on pensera à réduire ou éliminer de son alimentation les produits trop gras ou sucrés, café, alcool, laitages et on boira au minimum deux litres d’eau/jour. Comme la betterave, le pamplemousse a des propriétés detox grâce au glutathion qu’ils renferment, une protéine naturelle qui contribue à la purification du foie.
Le radis noir tout comme l’artichaut, quant à eux sont de bons stimulants de la production de bile. Tonique et légèrement laxatif, le radis noir se prendra de préférence après les repas pour une meilleure expulsion des toxines.
Drainer son foie naturellement : recette et mode d’emploi
Fruit aux nombreuses vertus, le citron a une triple action bénéfique sur le foie. Favorisant la sécrétion de la bile, il prend part dans la métabolisation des graisses pour une digestion plus facile et enfin active les fonctions rénales.
Une cure détox au citron bio est d’ailleurs connue pour son efficacité en matière de régime minceur et bien-être. Pour élaborer votre boisson spécial détox du foie, portez à ébullition un litre d’eau dans lequel seront plongés 3 citrons entiers. Laissez bouillir 3 minutes, puis faites tiédir. Prenez les agrumes et pressez le jus, que vous verserez ensuite dans l’eau refroidie. Boire entre les repas.
Contenant des substances essentielles pour le nettoyage de l’appareil digestif, le jus de pomme bio riche en pectines est aussi efficace pour drainer le foie. Buvez-en trois fois par jour, entre les repas pendant 6 jours.