Les régimes connusLes Régimes minceurMenus de régimesMenus minceur

3 jours de régime américain

3-jours-de-regime-americain
0

Aussi appelé régime métabolisme américain, le régime américain est un régime de perte de poids rapide, qui a aussi pour objectif d’accroître votre métabolisme basal.

La boutique minceur Anaca3

En d’autres termes, ce régime rend votre corps capable de brûler les graisses qu’il stocke en améliorant ses performances naturellement. En 3 jours de régime américain, vous pouvez donc maigrir en agissant sur votre propre métabolisme.

Voyons donc ce régime métabolisme américain sur trois jours.

Le principe du régime américain sur 3 jours

En trois jours, ce régime promet de vous délester de plusieurs kilos superflus et d’augmenter la capacité de votre corps à brûler les graisses.

Le régime américain sur 72 heures s’inscrit ainsi dans la lignée du régime métabolisme, sauf que ce régime est très restrictif.

Vous pouvez limiter votre apport calorique quotidien à 500 kcal certains jours. Toute douceur ingurgitée annule les effets de ce régime. Il s’agit donc d’un régime hypocalorique.

Il est bien vrai que ce rythme vous permet de maigrir, mais en ce qui concerne votre santé, votre forme physique ainsi que vos carences, vous pouvez vous poser quelques questions.

Déroulement de la diète métabolique sur 3 jours

Le régime métabolisme sur 3 jours débute avec la première période d’évaluation, pour déterminer la quantité de glucides qu’il faut afin d’optimiser le fonctionnement de votre organisme. C’est une étape qui est suivie par trois jours de diète faible en glucides et riche en aliments protéines.

Ce régime alimentaire sur 3 jours a pour objectif de changer le métabolisme afin d’accroître la capacité de votre organisme à brûler les graisses qu’il stocke.

Menus du régime américain sur 3 jours

Ce régime métabolisme américain prévoit trois menus quotidiens différents pour vous assurer un effet rapide sur votre poids. Voici quoi manger pendant ces 72 heures de régime américain :

Jour 1

Petit-déjeuner :

• 1 tasse de café avec de la stévia

Déjeuner :

• 2 œufs durs• 1 tomate• 200 grammes d’épinards cuits

Dîner :

• 200 grammes de blanc de poulet grillé• 1 salade verte avec une vinaigrette à l’huile d’olive et au citron

Jour 2

Petit-déjeuner :

• 1 tasse de café avec de la stévia

Déjeuner :

200 grammes de blanc de dinde• 1 yaourt nature

Diner :

• 200 grammes de blanc de poulet grillé• 1 salade verte avec une vinaigrette à l’huile d’olive et au citron• 1 fruit

Jour 3

Petit-déjeuner :

• 1 tasse de café avec de la stévia• 1 tranche de pain complet grillée

Déjeuner :

2 œufs durs,• 1 tranche de filet de dinde• 1 yaourt nature

Dîner :

Céleri bouilli• 1 tomate• 1 morceau de fruit

Il est conseillé d’accompagner ce régime d’une activité physique telle que la course à pied ou la marche rapide pour profiter des bienfaits santé apportés par le sport.

Le principal avantage de cette diète de 3 jours est qu’elle réactive votre métabolisme lent, en accroissant votre capacité à perdre des kilos en trop et à les stabiliser.

Mais il vous faut attendre 6 mois avant de recommencer ce régime alimentaire une deuxième fois, puis attendre 24 mois avant de le faire une troisième fois, afin d’éviter de dérégler votre métabolisme et de réduire les risques de carences.

Il est important de souligner que vous ne devez pas prolonger ces habitudes alimentaire. Les menus de ce régime n’apportent pas à votre organisme tous les glucides, les protéines, les graisses et autres nutriments dont il a besoin.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à bruler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir.