Suivre un régime perte de poids implique de faire des choix méticuleux quant aux aliments et compléments que vous déciderez de consommer. Il faudra alors prendre en considération le nombre de calories mais aussi les effets secondaires.
Le sirop de fenugrec peut faire grossir s’il est consommé en excès.
Le sirop de fenugrec : pas idéal pendant un régime minceur
Sa densité calorique en fait un complément à utiliser avec modération. En effets les femmes nord-africaines mangent de ses graines en grande quantité pour prendre plus de formes avant le mariage.
Il sert également à stimuler l’appétit. Les autorités de santé d’Allemagne ont approuvé la plante comme traitement contre la perte d’appétit. Dans le cas de l’anorexie mentale, on l’utilise comme traitement de renutrition et de reprise de poids.
Cependant quelques sportifs utilisent cet effet secondaire de la graine pour parvenir à ingérer davantage de protéines et prendre en masse musculaire.
Comment consommer le sirop de fenugrec pour maigrir ?
Malgré cet effet prise de poids, ce complément alimentaire à un indice et une densité glycémiques relativement bas. C’est pour cette raison qu’il peut être utilisé comme complément alimentaire dans le cadre d’un régime de perte de poids.
Il est conseillé d’en prendre une cuillère à café le matin à jeun avant de prendre votre petit déjeuner chaque jour pendant 1 mois à renouveler jusqu’à 3 mois puis faire une pause d’un mois. Mangez équilibré pendant la durée de la cure et ne sautez aucun repas si vous espérez voir des résultats.
En effet comme il peut faire augmenter votre appétit, le mieux serait de prendre des aliments avec un volume en fibre très élevé pour profiter de leurs bienfaits.
La recette :
Prenez une cuillère à café de graines de fenugrec, remplissez un verre d’eau et versez-y les graines. Laissez reposer toute le nuit puis buvez le sirop sans les graines à jeun avant de prendre votre petit déjeuner.
Les autres effets
Il est utilisé principalement pour traiter de nombreuses affections telles que le diabète, stimuler la production de lait chez les femmes qui allaitent ou comme produit naturel pour lutter contre les problèmes de la ménopause.
Il peut aider à abaisser les niveaux de sucre dans le sang. On l’utilise aussi dans le traitement de l’anémie, la tuberculose et l’asthénie. Cette graine aux nombreuses vertus a des effets stimulant l’insuline ainsi que des effets hypoglycémiants chez les humains. Une diminution de la glycémie peut stimuler les fringales pour les aliments riches en glucides.
Manger des glucides augmente l’insuline, qui travaille ensuite dans votre corps pour abaisser votre taux de sucre dans le sang.