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Les secrets minceur du régime d’Emily Ratajkowski

Les secrets minceur du régime d'Emily RatajkowskiLes secrets minceur du régime d'Emily Ratajkowski

Mannequin et personnalité publique très influente, Emily Ratajkowski a su se faire un nom dans le show-business grâce à son visage impeccable et sa silhouette parfaitement sculptée. Pour entretenir son corps de rêve et garder ses abdos en béton, elle a recours à un certain nombre d’astuces et de secret minceur, pour le moins inattendus.

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Des viennoiseries au petit-déjeuner

Contre toute attente, le petit-déjeuner de Emily Ratajkowski est particulièrement riche. Elle avoue avoir un penchant pour le kouign-amann, une brioche au beurre bretonne préparée avec de la farine, du beurre et du sucre, à doses égales, et qu’elle prend souvent tous les matins chez Blacktop Coffee avec un bon café noir. Il arrive également qu’elle alterne cette viennoiserie avec un croissant ou un cupcake.

Manger en petites quantités

Manger en quantités suffisantes est l’un des secrets minceur de Emily Ratajkowski. D’origine irlandaise et polonaise, elle avoue profiter des plaisirs gourmands de la vie, et ne figure pas parmi les mannequins et actrices adeptes des salades à tous les repas.

En revanche, pour garder son corps tonique, elle a pris pour habitude de ne sauter aucun repas, en faisant attention aux quantités. Son secret : savoir s’arrêter lorsqu’elle n’a plus faim. Bien évidemment, son régime alimentaire reste sain, équilibré et bio.

La viande rouge

Emily Ratajkowski est fière d’annoncer que la viande est son petit péché mignon. La viande rouge occupe une place de choix dans son alimentation naturelle. Ce choix se justifie, selon elle, par son besoin en fer. Elle affirme en effet que cet oligo-élément l’aide énormément à affronter son rythme de vie assez effréné, et à maintenir sa forme physique.

Il s’agit également d’une importante source d’énergie qui lui permet de rester en bonne santé.

S’autoriser quelques écarts

Même si la star surveille de près sa ligne, et s’efforce de garder sa silhouette svelte, sans chirurgie esthétique, elle s’autorise tout de même de petits écarts, de temps en temps, sans en abuser. Outre les viennoiseries au petit-déjeuner, elle adore également les sorties au restaurant.

Le top britannique ne dîne quasiment jamais chez elle le soir, mais préfère plutôt se retrouver avec ses amis dans l’un de ses restaurants préférés à LA, qui s’avèrent être japonais et italien.

Du yoga et de la randonnée

Bien évidemment, pour garder ses formes et sa taille, Emily Ratajkowski pratique des activités physiques, dès que son emploi du temps le permet. Contrairement à ce que l’on pense, elle est loin d’être une adepte des salles de sport avec training, tendance et très en vogue. En revanche, pour rester en excellente forme, elle préfère pratiquer du yoga une fois par semaine, au studio qui se trouve près de chez elle. À cela s’ajoutent des séances de randonnées entre amis à LA.

En matière de régime mineur, Emily Ratajkowski adopte un mode de vie plus ou moins normal. Sa diète reste saine, mais elle sait également être indulgente. Un modèle à suivre, avec une routine sportive peu commune, mais dont l’efficacité peut varier d’un organisme à un autre, même pour une femme enceinte.

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