Mon corps

Avoir un corps de rêve, comment faire ?

Avoir un corps de rêve, comment faire ? Avoir un corps de rêve, comment faire ?

Toutes les occasions sont bonnes pour obtenir un physique de rêve ! Dès le petit matin, dans le métro et même au bureau, retrouvez une taille mannequin en à peine 1 mois grâce à des exercices simples à effectuer au quotidien.

Application Anaca3 1er scan minceur

De bons réflexes dès le réveil

Pour avoir un corps de rêve rapidement, il est essentiel de faire attention à son alimentation dès le matin. Deux biscottes, un fruit et un yaourt allégé feront par exemple l’affaire. Toute silhouette élégante passe aussi et avant tout par une posture droite et raffermie. Dès le réveil, asseyez-vous à côté de votre lit, allongez les jambes puis placez les bras devant vous. Ne bougez ni la tête ni les épaules et gainez votre ventre en poussant vos fesses vers le bas tout en appuyant sur le sol. Cet exercice rapide et simple permet d’étirer votre colonne et d’entretenir votre posture.

Tonifiez votre poitrine

L’un des atouts majeurs de la femme est la poitrine. Pour garder un physique de rêve, il sera donc nécessaire de tonifier cette partie du corps, qui a souvent tendance à être négligée. Un léger surpoids, une alimentation non équilibrée, des entorses régulières à un régime sain, l’âge… Telles sont les causes d’une poitrine tombante. Pour vous aider à raffermir votre poitrine tout en perdant du poids, il est important de travailler correctement les pectoraux, ces petits muscles situés en dessous des seins. Devant le miroir, chaque jour, prenez des poids, dépliez les bras devant vous, puis ramenez-les l’un vers l’autre. Répétez l’exercice durant dix minutes et vous garderez une poitrine ronde et ferme, le tout pour un minimum d’effort.

Un ventre plat

Pour l’été, un corps parfait demeure le rêve de quasiment tout le monde, homme ou femme. Pour pouvoir porter ce boxer saillant ou ce bikini tendance dont vous avez longtemps rêvé, il est primordial de perdre l’amas de graisse au niveau du ventre. Vous travaillez dans un bureau et avez abandonné depuis longtemps l’idée d’être musclé ? Sachez que seule une chaise vous suffit pour renforcer vos muscles abdominaux. Prenez une ou deux pauses par jour et asseyez-vous à votre bureau, assis dans votre fauteuil en gardant le dos droit et contre le dossier. Posez les bras sur les accoudoirs, inspirez, puis soulevez les deux genoux en même temps tout en expirant. Tenez la position pendant 5 à 10 secondes puis recommencez une dizaine de fois. En à peine 1 mois, vous êtes sûr de constater la différence.

Tous les moyens sont bons pour obtenir un corps de rêve rapidement. Ces exercices associés à une alimentation saine auront un effet efficace et rapide sur votre silhouette. Parmi les autres astuces du quotidien : n’hésitez pas à prendre les escaliers dès que possible ou à jouer au Hula Hoop avec les enfants, des exercices simples mais efficaces !

Articles relatifs
Commentaires fermés
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.