Le régime Hollywood permet d’obtenir un résultat rapide et efficace. Basé sur les fruits à volonté, ce programme minceur se divise en 3 phases sur un total de 6 semaines. Au final, le nombre de kilos perdus s’élève à 7 à 9 kg pour les femmes et 9 à 14 kg pour les hommes. De quoi brûler sa graisse abdominale et affiner de façon générale sa silhouette.
Le régime Hollywood idéal pour perdre du ventre
En misant sur les fruits, peu caloriques, ce régime détox permet de brûler rapidement les graisses. Car pour trouver l’énergie nécessaire pour fonctionner, l’organisme piochera dans vos réserves de graisses et surtout celles situées au niveau du ventre.
Riches en fibres, les aliments autorisés permettent de purifier l’organisme, ce qui rend votre ventre toujours plus plat.
Les trois parties de ce régime Hollywood
Pour une perte de poids sûre, mieux vaut suivre les astuces de ce programme tout droit venu des Etats-Unis. Divisé en trois phases, vous enregistrerez, de semaine type en semaine type, une perte rapide de graisses, au niveau du ventre comme des cuisses ou du visage.
Au cours de la première phase (qui se déroule sur 3 semaines) vous pourrez :
– Consommer exclusivement des fruits pendant une semaine dès la première semaine. Par exemple, débutez avec un menu type basé sur l’ananas le premier jour. Puis alternez papayes, pommes le matin, ananas à midi et pommes ou kiwis le soir le deuxième jour. La pastèque est également conseillée. En effet, misez sur les fruits exotiques car avec leurs enzymes, ils permettent d’avoir un effet brûle-graisses. L’eau sera également votre boisson de prédilection.– Commencer à intégrer des légumes, féculents et du pain dans votre alimentation à partir de la deuxième semaine du régime. Mais il convient de garder des jours tout fruits.– Dès la troisième semaine, viandes blanches et poisson sont autorisés.
La deuxième phase dure 2 semaines et est la phase de stabilisation.Vient alors le moment de recommencer des « repas combinés » quelques fois par semaine.Par exemple, mangez des pommes au petit déjeuner et un sandwich au thon ou au jambon à midi puis du poisson le soir. Mais pendant trois jours, vous devrez revenir exclusivement aux fruits.
Les règles de base sont :
– les fruits doivent être consommés seuls (et ne doivent jamais être mélangés entre eux)– les protéines s’associent aux graisses et les féculents s’associent aux graisses
Enfin, la troisième phase (qui dure une semaine et correspond à la sixième semaine du régime) consiste à re manger de façon « normale » une fois par jour tout en misant toujours beaucoup sur les fruits.
Allier régime Hollywood et exercice physique
Si le régime Hollywood permet de maigrir, pratiquer des séances de sport permet de tonifier son ventre et ses cuisses. Ainsi, deux à trois fois par semaine, rendez-vous à la salle de sport pour faire du vélo elliptique ou à la piscine pour faire quelques longueurs. Des exercices de gainage permettent également de muscler sa ceinture abdominale.
En conclusion, la recette pour retrouver un ventre plat passe par un régime strict et de l’exercice physique régulier.