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Comment perdre la graisse du ventre en 1 semaine ?

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Oui, en adoptant une alimentation hypocalorique et en complétant ce nouveau régime alimentaire par des séances de sport et d’abdominaux. En seulement 7 jours, la ceinture abdominale s’amincira pour laisser derrière elle un ventre plat et tonique, ainsi qu’une sensation de bien-être incomparable.

La boutique minceur Anaca3

Perdre la graisse du ventre passe par une alimentation saine

Tout commence par des repas équilibrés, riches en fibres et pauvre en sucres et matières grasses. Pour maigrir rapidement mais maigrir de manière intelligente, favorisez un régime hypocalorique. Il s’agit alors de baisser ses apports quotidiennement sans aller en-dessous de 1200 calories par jour pour une femme et 1800 calories pour un homme.

Considérez cette semaine de régime comme une cure détox qui va purifier votre corps, vous faire perdre ventre et hanche tout en vous apportant un meilleur confort de vie. Notre société de consommation nous pousse à nous nourrir de produits gras, trop salés et trop sucrés, très néfastes pour notre santé.

Il est temps de reprendre le pouvoir et de choisir ce qui composera nos assiettes.

Je bannis les mauvais aliments et je redécouvre des recettes de grand-mère

Tout d’abord, interdisez-vous tous ce qui s’avère toxique pour votre corps. Les sucres raffinés n’ont rien à faire dans votre assiette ; cela concerne tous les sucres qui ne sont pas contenus naturellement dans les fruits. Très nocifs pour l’organisme, ces sucres raffinés nous rendent accros et fournissent à notre corps une mauvaise énergie. Optez plutôt pour des fruits de saison que vous pourrez manger seuls ou en salades pour varier les plaisirs.

De même, bannissez toutes les graisses saturées et préférez des poissons et des viandes riches en protéines qui vous apporteront tous les nutriments pour rester en forme. Enfin, les vieilles recettes étant souvent les meilleures, explorez toutes les recettes de grand-mère qui peuvent vous accompagner durant cette semaine de régime.

Par exemple, remplissez une gourde d’eau citronnée à emmener partout avec vous au cours de la journée : cette recette toute simple vous aidera dans votre quête de la minceur. En effet, le citron aide naturellement à perdre du bas ventre grâce à une stimulation du foie qui élimine les toxines.

De plus, parce qu’il est riche en pectine, il diminue nettement l’envie de grignoter. Pommes, pamplemousses et carottes, consommés entiers ou en jus, vous accompagneront également dans votre programme minceur.

Pour perdre la graisse du ventre je me mets au sport !

Par le froid hivernal comme les douces chaleurs estivales, adoptez la course à pied, probablement l’exercice le plus efficace pour perdre rapidement du poids et tonifier l’ensemble du corps. Le running est idéal pour tous ceux qui ne souhaitent pas forcément investir dans un abonnement pour une salle de sport ou dans du matériel de fitness.

Parfait pour un entraînement cardio, il permet de stimuler l’organisme et favorise la perte de poids en tonifiant l’abdomen.

Pour des abdos en béton, complétez votre séance par de la corde à sauter et un peu de gainage. Si vos articulations sont fragiles ou vous font souffrir, préférez le vélo elliptique qui permet de faire travailler la majorité des muscles tout en douceur. C’est l’appareil de fitness parfait pour les femmes après une grossesse pour perdre du ventre rapidement sans risquer de se faire mal.

Perdre de la masse abdominale rapidement est tout à fait possible, pourvu que l’on adopte un mode de vie adéquat et que l’on se plie à une discipline saine. Avec les bons aliments et les bons exercices, le ventre devient vite plus plat et l’on se sent beaucoup mieux dans un corps plus sain.

Prenez les bons réflexes dès aujourd’hui en bannissant les excès alimentaires et la paresse ; enfilez vos baskets, sortez prendre l’air, et découvrez une nouvelle façon de cuisiner pour retrouver un véritable bien-être au quotidien.

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