Astuces alimentairesAstuces minceurLes Régimes minceurRégime alimentaire

Par quoi remplacer le pain dans un régime sans gluten ?

Par quoi remplacer le pain dans un régime sans gluten
0

Vous demandez-vous des questions comme : comment faire pour remplacer le pain et éviter les aliments riches en gluten ? Par quoi vais-je bien pouvoir accompagner mon jus de fruits au petit déjeuner si je dois me priver de gluten ? Intolérance ou tout simplement envie de manger plus sainement, voici quelques conseils qui pourront vous aider à éviter à tout prix le gluten dans le pain.

La boutique minceur Anaca3

Comment remplacer le pain pendant un régime sans gluten ?

Si votre choix est de complètement éviter le pain, quel qu’il soit, vous pouvez toujours opter pour des tartines craquantes. Au petit déjeuner ou pendant le dîner, ces dernières se mélangent parfaitement avec chaque repas. Il est également possible de remplacer le pain avec des panisses.

Par ailleurs, si vous évitez tout simplement de manger du gluten mais que vous n’avez rien contre le pain, sachez que vous n’êtes pas obligé de le bannir de votre repas. Si les pains riches en gluten sont fabriqués à partir des céréales telles que l’orge, ceux sans gluten sont fait à base de farine de sarrasin ou de riz. Ainsi, vous n’aurez qu’à remplacer vos pains habituels par du pain sans gluten.

Quel pain à privilégier pour un régime sans gluten ?

Bien que le pain de seigle soit connu pour ses diverses propriétés bénéfiques, elle n’est pas adaptée pour un régime sans gluten. A la place, vous pourrez choisir un pain complet de riz. Ce dernier est riche en fibre et est particulièrement rassasiant. Notez que pour un bon régime amincissant, l’idéal est de consommer au maximum 150 grammes de pain complet.

Une idée de menu pour une journée type sans gluten ni lactose

Le matin, prenez un café avec des galettes de riz. A midi, des légumes vapeur avec des panisses. Au dîner, mangez donc une galette de sarrasin avec un yaourt soja. En suivant cette idée, vous serez sûr de ne pas consommer du pain tout en suivant une nutrition saine et équilibrée. D’ailleurs, en adoptant ce régime, vous accentuez votre perte de poids et allez maigrir plus rapidement.

Pourquoi déjà éviter le pain avec gluten ? Si on exclut les personnes ayant une intolérance au gluten, il faut dire que choisir de ne pas en manger est bénéfique ne serait-ce que pour votre santé. En effet, en évitant de prendre du pain avec gluten, vous diminuez vos consommations de produits transformés.

En somme, remplacer le pain lors d’un régime sans gluten est tout à fait possible. On peut très bien prendre des galettes à la place. Il n’est cependant pas nécessaire de bannir le pain de votre assiette, sauf si l’indication de votre médecin vous le déconseille.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à bruler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir.