Comme il peut être cauchemardesque et angoissant pour quelqu’un de gourmand d’être contraint de se mettre au régime ou de surveiller son poids. Que ce soit par souci de votre apparence, par nécessité, ou pour avoir une meilleure santé, les raisons ne manquent pas. Ceci dit, votre inquiétude se manifeste rapidement: « Je suis gourmand et angoisse à l’idée de devoir me priver » alors comment faire ? Saviez-vous qu’il existe au rayon pâtisserie, toute une liste « biscuit » et autres gourmandises vraiment peu caloriques ? De quoi retrouver le sourire au moment du goûter !
Ne fuyez plus les biscuits ni votre boulangerie habituelle.
Contrairement aux apparences, vous pouvez « craquer » au rayon biscuit lorsque vous faites vos courses. Les petits beurres par exemple, font partie des gourmandises les moins caloriques. C’est léger et si on n’en consomme pas plus de trois, on se fait plaisir à moindre frais sur la balance. Par contre, ils ne sont pas dignes d’intérêt d’un point de vue apport nutritionnel mais vous en tirerez l’avantage de ne pas vous sentir frustré et vous éviterez ainsi de craquer sur de mauvais aliments. Enfin, lorsque vous passerez par votre boulangerie habituelle, laissez-vous tenter sans mauvaise conscience par une madeleine faite-maison. Une seule ne vous fera pas de mal et vous aurez ainsi l’impression de ne jamais vous priver tout en restant raisonnable lors des autres repas de la journée.
Autres gourmandises autorisées:
Les sorbets: Oui, oui, vous pouvez vous faire plaisir avec un bon sorbet aux fruits. Attention cependant: une seule boule. Le sorbet étant constitué principalement d’eau, il n’est pas aussi mauvais pour la ligne qu’on pourrait le penser.
L’apéritif: Il n’est pas simple de se priver dans ces moments-là, c’est convivial, tout le monde grignote… Sachez que vous pouvez consommer une dizaine de ces si tentantes cacahuètes, pistaches, amandes, graines de soja sans pour autant culpabiliser. Le vrai secret tient dans la modération.
Vive le chocolat: Oui, vous pouvez craquer également. Vous pouvez choisir de manger trois carrés de chocolat par jour mais préférez les chocolats sans ajouts. Le chocolat noir est le plus indiqué car il est moins calorique et ne contient ni mauvaises graisses, ni faux amis.
Le gâteau le moins calorique du monde.
Le pain au raisin rafle la mise. Et oui, malgré son aspect de délicieuse viennoiserie trop calorique, il est finalement sur la première marche du podium. De plus, les raisins qu’il contient sont véritablement efficace en terme de satiété.
Pour résumer, il n’est pas nécessaire de fuir et de bannir toutes les gourmandises que vous aimez tant. Il suffit de faire un peu d’exercice, de manger équilibré, de faire des repas à heures fixes et dans ce cas, vous pouvez vous offrir un petit plaisir en tant que dessert ou comme collation sans avoir de remords. Vous l’avez vu, le choix ne manque pas en plus.