Les astuces

Mangez à la même heure !

Mangez à la même heure !
0

Lorsque l’on débute un nouveau régime, il y a trois paramètres que l’on peut contrôler : l’alimentation, l’activité physique ainsi que l’hygiène de vie. S’il est capital de faire la chasse aux plats riches en graisse, en sel et en sucre, il est tout aussi important de faire de chaque repas un vrai rituel. Ainsi, vous constaterez que s’astreindre à une vraie régularité a des effets extrêmement positifs pour la ligne mais aussi pour la digestion des repas.

Application Anaca3 1er scan minceur

Donner les bons repères à votre organisme

Un mode de vie chaotique a souvent une influence directe sur la prise de poids. Pour cette raison, il est important, si cela est possible, d’essayer d’avoir des horaires de sommeil les plus réguliers possibles puisque la fatigue incite à manger davantage. De même, vous constaterez vite des effets bénéfiques si vous essayez de manger tous les jours à la même heure. Cela supprime en effet la sensation de faim etcela évite à votre corps de stocker graisse et sucre en prévision d’un jeûne éventuel.

Le repas, un moment de calme

Manger à la même heure chaque jour est important pour limiter les sensations de faim et pour faciliter la digestion. Si l’on veut perdre du poids, il faut également prendre le temps de déguster son repas et d’éviter de l’engloutir en trois bouchées. Vous pouvez par exemple décider à l’avance que votre déjeuner doit durer une demi-heure et vous efforcez à manger lentement, loin de votre écran d’ordinateur, en savourant chaque bouchée et en essayant d’évacuer les idées négatives, le stress ayant tendance à faire manger davantage.

Manger à heures régulières pour éviter de grignoter

Si vous avez déjà fait des régimes dans le passé, peut-être avez-vous constaté que le plus dur est de ne pas manger entre les repas. Pour cela, il existe différentes astuces, comme boire de l’eau régulièrement ou consommer des féculents le midi pour arriver à un effet de satiété mais manger à heures fixes est également un très bon réflexe. Vous l’avez certainement déjà constaté, c’est quand un repas est retardé, par exemple quand une commande n’arrive pas au restaurant, que l’on se jette sur une corbeille de pain ou sur un bol de chips.

La régularité de la prise des repas mais aussi des horaires de sommeil est primordiale pour avoir une hygiène de vie équilibrée, qui mène à une perte de poids.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia