CalorieLes fruits & légumes

Quels sont les fruits secs les moins caloriques?

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Aliments complets et importantes sources de nutriments, les fruits secs ne sont pas réservés qu’aux plus sportifs. Dans le cadre d’une diète minceur et d’un régime, ceux-ci constituent en effet des solutions de choix afin de perdre du poids et retrouver une silhouette plus harmonieuse.

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Liste des fruits secs à faible teneur en calories

Le fruit sec fait-il grossir en journée ? Riches en antioxydants et aidant à réduire le cholestérol, les fruits secs constituent pour maigrir un choix idéal pour se préparer des collations. Avec environ 250Kcal pour 100g, les abricots secs, figues sèches et pruneaux sont de loin les moins caloriques.

Les fruits secs constituent une excellente source en acides gras essentiels:

  1. Noix,
  2. pistaches,
  3. amandes
  4. noisettes
  5. pomme
  6. banane

Les fruits secs qui donnent de l’énergie :

  1. Abricots,
  2. Figues,
  3. Pruneaux,

Une simple poignée suffit à vous redonner de l’énergie au milieu de la journée.

À condition de n’en consommer qu’en quantité limitée pour réduire l’apport calorifique, ces oléagineux de la famille des noix sont idéals pour conserver du tonus et de la vitalité lors d’une diète hypocalorique.

Pour maigrir rapidement et ne pas grossir, il est alors intéressant de les mixer avec des oléagineux pour en tirer tous les bienfaits.

Comment éviter l’inconvénient des fringales et maigrir grâce aux fruits secs

Pratiques à emporter partout avec soi et ne nécessitant pas de préparation, les fruits secs constituent des en-cas bien utiles.

Quand les manger ? Afin d’éviter les classiques fringales d’après-midi, quelques abricots secs peuvent être consommés nature. Grâce à l’immense avantage de ne pas manger d’aliments sucrés, les fruits secs sont cependant à consommer avec modération et surtout pas le soir.

Le matin, à midi ou dans l’après-midi, ces collations faciles à consommer sont de véritables atouts pour maigrir tout en se faisant plaisir.

Les fruits secs pour une alimentation équilibrée

Bien que plus caloriques que les fruits frais classiques, les fruits secs contiennent cependant de nombreux éléments essentiels à l’organisme lors d’une diète minceur.

Ceux-ci dans l’optique d’un régime et d’une alimentation variée et équilibrée, restent en effet une riche source de vitamines et de minéraux.

Un fruit sec qui ne fait pas grossir est facilement assimilable et se digère lentement pour libérer de l’énergie dont le corps a besoin en journée.

 

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