Les fruits & légumesNutrition minceur

Les pistaches font-elles grossir ?

Les pistaches font-elles grossir ?
0

A l’instar des cacahuètes, les pistaches restent les reines de l’apéritif. Impossible de ne pas craquer devant ces petites graines vertes délicieusement salées. Mais les pistaches sont-elles bonnes pour notre ligne ? Peut-on en consommer sans grossir ? Focus sur ce petit fruit.

Code promo valable sur la boutique Anaca3

La pistache fait-elle grossir ?

Du fait que la pistache soit un fruit sec riche en protéines en fait un fruit dont il faut contrôler la consommation avec attention. Le fait de devoir désosser le fruit avant de le consommer à été prouvé par les nutritionnistes comme un geste avantageux qui agit psychologiquement sur notre appétit.

On peut par ce geste réaliser combien de pistaches on a mangé et avoir ainsi l’impression d’en avoir mangé une importante quantité. Un geste impossible avec des pistaches déjà pelées. Ces mêmes nutritionnistes préconisent une consommation de trente grammes de pistaches maximum par jour pour bénéficier de leurs avantages plutôt que leurs inconvénients. Les manger lentement (le fameux régime slow food) permet aussi d’apporter une impression de satiété. La pistache ne fait donc pas grossir si elle n’est pas mangée grillée ou avec du sel. Elle apportera en guise d’en-cas, pour une portion de 40 grammes une fois décortiquée, environ 160 calories.

Que dois-je garder en mémoire au sujet de la pistache ? Ce petit fruit sec n’est pas à omettre de mon régime alimentaire si je veux perdre du poids, car il est riche en protéines et en de nombreux minéraux qui m’aident à rester en bonne santé. Je dois cependant éviter de la manger grillée et salée pour ne pas décupler ses apports.

Riche en protéine, la pistache est un parfait petit coupe-faim dans la journée. Je dois juste faire attention à en contrôler la quantité consommée en préférant les pistaches à désosser plutôt que déjà pelée. Et je n’oublie pas non plus de faire un peu de sport et d’équilibrer le reste de mon alimentation !

Que trouve-t-on dans la pistache ?

La pistache est un petit fruit sec à coque, de couleur verte, à la saveur douce et sucrée, qui pousse dans les régions chaudes comme dans la région de la Méditerranée. Riche en acide gras non saturés et plus de 50% de matière grasse, on trouve de nombreux bienfaits entre ces deux petites cosses : des fibres, du potassium, cuivre, fer, des glucides et protéines se trouvent en forte concentration dans une seule pistache.

Quels sont les bienfaits de la pistache ?

Ces propriétés permettent de réguler le transit et la circulation sanguine, de lutter contre le diabète et de nombreux cancers et font également de la pistache un puissant antioxydant. Parfaite pour lutter contre les petites faims intempestives, la pistache est un fruit sec parfait pour un régime alimentaire équilibré si elle est consommée de la bonne façon.

La plupart du temps, la pistache est grillée et salée, comme on la retrouve en appéritif. Cette façon de la manger décuple son apport en calories. Il est donc préférable de la déguster sans sel ou sans sucre (comme on peut en trouver dans certains gâteaux), et en petite quantité car son apport en protéines est suffisant pour répondre aux besoins quotidiens de l’organisme.

Articles relatifs
Commentaires fermés
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

TrimanNos produits peuvent faire l'objet d'une consigne de tri. Pour en savoir plus : quefairedemesdechets.fr
Un site du groupeNutravalia