Astuces alimentairesAstuces minceur

Comment perdre l’appétit pour maigrir ?

Comment perdre l'appétit pour maigrir
0

L’appétit est un phénomène naturel, et signe de bonne santé. Néanmoins, si vous avez tendance à accumuler les kilos, il va vous falloir apprendre à diminuer votre faim naturellement et à privilégier les aliments rassasiants.

Application Anaca3 1er scan minceur

De bonnes habitudes à prendre pour avoir moins faim

L’idée de perdre l’appétit est contre-productive : avoir faim, c’est bien ! Lorsqu’on n’a plus d’appétit, c’est qu’on est malade, déprimé…ou amoureux, ce qui, dans ce cas, est plutôt positif ! Ne considérez donc pas la faim comme quelque chose qu’il faut combattre.

Surtout pendant la grossesse : soyez avant tout à l’écoute de votre corps. C’est en suivant ses besoins que vous apprendrez à contrôler votre poids. La première chose à mettre en place, c’est le contrôle de votre satiété. Celle-ci n’arrive que 15 à 20 minutes après le début du repas.

Si vous pensez ne plus avoir faim après avoir englouti un sandwich en 10 minutes, vous vous trompez ! Prenez donc le temps de manger, pensez à bien mastiquer pour mieux assimiler les aliments.

Que manger pour avoir moins faim ?

Vous avez peur d’avoir faim à la fin du repas ? Autorisez vous à reprendre des légumes, des crudités, vous serez moins tentés par le dessert. Buvez le moins d’eau possible en mangeant : boire trop a tendance à diluer le bol alimentaire. Cela signifie que vous aurez l’impression d’être rassasié alors que vous ne serez que rempli d’eau.

En revanche, entre les repas, buvez beaucoup d’eau et de tisanes et privilégiez les aliments riches en fibres qui tiennent mieux au corps. Toutes les recettes à base de légumes, crus ou cuits à la vapeur, mais aussi les fruits, et les viandes blanches, les œufs, sont à conseiller.

Une pomme, une poignée de fruits secs, un verre de lait végétal : voilà une collation très diététique et peu calorique. N’ayez pas peur de prendre une collation ou un goûter consistant, cela est important si vous êtes sujet aux fringales.

Les compléments alimentaires coupe-faim, une bonne idée ?

Pour se réconcilier avec sa faim et son estomac, rien de tel qu’un rendez vous chez un nutritionniste ou un diététicien. En réapprenant à manger correctement, vous n’aurez pas besoin de complément alimentaire, souvent très chers et parfois peu efficaces.

Néanmoins, si vous souhaitez entamer un régime éclair et perdre deux à trois kilos très vite, vous pouvez vous aider de compléments type fibres, pectine ou algues qui remplissent l’estomac instantanément et vous empêchent d’avoir faim.

Attention, ils peuvent néanmoins provoquer diarrhées et ballonnements. Gardez en tête que ce n’est qu’une aide ponctuelle dont tout le monde peut se passer en prenant de bonnes habitudes.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia