Retrouver la ligne après l'accouchement

Perdre du poids après l’accouchement

Perdre du poids après l'accouchementPerdre du poids après l'accouchement

La grossesse se traduit par une prise de poids nécessaire pour nourrir correctement votre bébé. Pour faire disparaître de manière efficace ces rondeurs après votre accouchement, optez pour un régime minceur raisonnable, à effectuer lorsque vous maîtrisez le rythme de votre nouvelle vie. Vous pouvez renforcer les bienfaits du rééquilibrage de votre alimentation parla pratique régulière d’un sport.

Application Anaca3 1er scan minceur

Le choix d’un régime raisonnable au bon moment

Parce que la vie d’une nouvelle maman se révèle particulièrement agitée et fatigante, il importe de choisir avec soin les objectifs de votre programme minceur et sa mise en œuvre. Si vous avez décidé d’allaiter votre enfant, inutile de vous précipiter : afin d’éviter des carences pour le bébé et pour vous, il n’est pas recommandé de conjuguer ce mode d’alimentation avec un régime. Dans tous les cas, ce dernier se doit de rester raisonnable et vise ainsi à vous faire perdre moins de 5 kilos, sous la forme d’étapes de 500 grammes par semaine. Débutez-le idéalement lorsque vous réussissez à jongler avec votre nouvel emploi du temps et lorsque l’enfant a commencé des nuits régulières. Vous devez vous sentir reposée et dynamique pour entamer cette cure minceur, sous peine d’augmenter votre état de fatigue.

Un nécessaire rééquilibrage de votre alimentation

« Je suis désormais prête pour me lancer dans un régime minceur, mais comment faire ? », voici la problématique à laquelle permettent de répondre les quelques conseils de bon sens suivants pour perdre du poids. Après 9 mois de liberté totale en termes d’horaires et de menus, il vous faut en premier lieu reprendre l’habitude de manger aux 3 repas de la journée : pour faciliter la transition, ajoutez une collation l’après-midi. Reconsidérez également vos portions, en mettant l’accent sur les féculents. Ceux-ci vous permettent de disposer de l’énergie nécessaire pour toutes vos nouvelles tâches. Accompagnez-les de légumes et de fruits, pour leurs apports en vitamines et en minéraux, ainsi que pour leurs facilités drainantes. Pensez aussi à consommer fréquemment de la viande et du poisson, cuits avec peu de matière grasse, par exemple en grillade ou en papillote. Évitez le grignotage tout en réduisant la biscuiterie, la pâtisserie et la confiserie.

Le sport, une nécessité pour votre silhouette

Pour retrouver en complément de votre régime une silhouette galbée, le sport est une excellente solution. En sus de sa dimension sociale, il vous aide à tonifier vos muscles, sous réserve d’avoir déjà effectué votre rééducation périnéale. Par prudence, vous pouvez consulter votre gynécologue sur ce sujet. Comment choisir une activité physique favorisant la fonte des calories tout en restant douce à pratiquer ? Tournez-vous vers des mouvements sans efforts apparents, comme la marche, qui vous remettent progressivement en forme. A terme, le jogging, la natation et l’aérobic sont recommandés.

Perdre du poids après l’accouchement passe par la mise en place d’un régime raisonnable, seulement lorsque vous êtes installée dans votre nouvelle vie de mère. Ce programme minceur se distingue par ses apports en féculents, légumes, fruits, viande et poisson. Son efficacité se voit augmenté par la pratique d’une activité physique.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.