La cellulite des genoux est un problème rencontré généralement chez les femmes. Elle se caractérise par un amas graisseux situé autour de l’articulation. Et elle se présente sur la face interne du genou sous forme de capitons.
Elle peut être de trois types : aqueuse (due à une rétention d’eau), adipeuse (due à un excès de graisse) et fibreuse (très ancienne et très incrustée). Pour lutter contre ces différentes formes de cellulites des genoux, voici donc plusieurs solutions…
Avec le sport
Le fait de contracter intensément les muscles permet le déstockage des graisses et le drainage des fluides. Pour se débarrasser de la graisse des genoux, il faut ainsi faire travailler ses cuisses, ses adducteurs et ses mollets.
Chez vous ou en salle de sport, et avec ou sans l’aide d’un coach sportif, il est conseillé de pratiquer les activités physiques suivantes :
– le fitness (en privilégiant les extensions et les fentes)– le vélo (en intérieur, en extérieur, ou de préférence dans l’eau)– le yoga– la course à pied– la marche rapide.
Et la natation a également beaucoup de bienfaits sur les genoux, notamment pour les faire maigrir.De plus, pensez à emprunter les escaliers à la place de l’ascenseur et à marcher au lieu de prendre votre voiture. Cela vous fera faire des exercices, sans même vous en rendre compte, qui ne pourront être que bénéfiques pour vos genoux et votre santé.
Avec des massages anti-cellulite
Les massages ont pour effet d’améliorer la circulation et drainent donc les toxines qui restent emprisonnées dans les genoux.
Vous pouvez pratiquer vos massages vous-même ou chez un spécialiste, en faisant un drainage lymphatique (spécialement efficace contre la rétention d’eau au niveau des genoux et pratiqué généralement par un kinésithérapeute) ou un palper-rouler (facile à pratiquer et à l’efficacité reconnue). Et ces massages peuvent se faire avec ou sans crème (drainante, désinfiltrante, tonifiante etc.).
Pour la graisse des genoux dûe à la rétention d’eau, il est conseillé également de se passer de l’eau froide depuis la cheville jusqu’aux cuisses pendant 5 minutes en insistant sur le genou, car cela relance la circulation dans la jambe.
Avec une bonne hygiène de vie
Voici quelques règles basiques à respecter pour garder une bonne hygiène de vie :
– ajustez rapidement votre alimentation à votre problème (rétention d’eau ou excès de graisse) en consultant, si besoin est, un expert en nutrition (diététicienne).– pensez à bien vous hydrater en mouillant la peau où la graisse est présente et surtout, en buvant 2,5 litres d’eau par jour.– ne portez pas de vêtement trop serrés au niveau des jambes. Les pantalons serrés gênent beaucoup la bonne circulation au niveau du bassin et entraînent souvent les problèmes de stockages de graisses et de circulation. Les bottes sont également à proscrire car elles compriment trop les jambes et entravent la circulation. Si vous devez en porter à cause du froid, pensez à changer de chaussures une fois arrivé(e) à destination pour des chaussures plus confortables.
Avec des soins médicaux spécialisés
Lorsque les méthodes simples ne fonctionnent pas, notamment sur des graisses localisées sur des petites zones, il est possible d’avoir recours à des techniques médico-chirurgicales.
Il existe ainsi la liposuccion, le laser anti-cellulite, l’électrolipolyse et les ultrasons.Ces méthodes viennent généralement à bout de la graisse ancienne, stockée depuis longtemps, mais il est nécessaire de demander un avis médical car il peut y avoir des contre-indications.
En conclusion, la graisse sur les genoux n’est pas une fatalité. En suivant ce programme complet (sport, massage, hygiène de vie), vous devriez rapidement parvenir à vous en débarrasser. Et si tel n’est pas le cas, il existe toujours des soins médicaux spécialisés pour vous y aider…