Mincir vite et bien, avec une bonne dose de détermination, c’est possible ! Si vous voulez perdre 7 kilos en 20 jours, une cure santé et détox s’impose. Pour éliminer vos toxines et vos kilos en trop, et vous accorder un moment bien-être et détente, nous vous livrons un programme idéal pour booster votre métabolisme et mincir rapidement en toute sérénité.
Une cure 100% nature pour une perte de poids rapide
Comment maigrir de 7 KG en 20 jours seulement ? L’objectif est ambitieux, mais pas irréalisable. Ainsi, pour perdre du poids vite, bien, et sans compromettre à votre santé, faire une diète express peut être bénéfique à votre corps comme à votre esprit. Pour reposer votre système digestif tout en éliminant rapidement vos bourrelets disgracieux, consacrez les six premiers jours de votre diète à une alimentation totalement végétale, sans matière grasse, c’est-à-dire sans huile ni beurre. Question calories, vous n’avez pas à compter : les fruits et les légumes sont riche en eau et en vitamines, mais très faibles en calories. Variez les plaisirs, et les couleurs ! Tous les fruits et les légumes sont permis, et à volonté – il est en revanche plus sage d’éviter de consommer trop de bananes, d’avocats ou de pommes de terre.
Six jours starters d’alimentation végétale : les exemples de menus
Le matin pour le petit déjeuner, préparez une salade de fruit gourmande et colorée, qui vous mettra de bonne humeur en même temps qu’elle vous apportera de nombreuses vitamines essentielles. Vous pouvez par exemple mélanger des pommes, des oranges, quelques fruits rouges et un peu de pastèque. Pour le déjeuner, faîtes le plein de légumes, avec une assiette de crudités, et un grand plat de légumes cuits à la vapeur ou au four sans matière grasse. Laissez libre cours à votre imagination ! Aubergines, champignons de Paris, épinards, carottes et poivrons : en moins d’une semaine, vous éliminez plusieurs kilo, tout en redécouvrant les saveurs des légumes. Profitez de cette diète aux fruits et aux légumes pour lire un livre diététique, et apprendre les bienfaits de chaque aliment que vous consommez. Le soir, vous pouvez préparer un bouillon sans huile, à consommer avec une belle assiette de légumes et une salade de fruit.
Les deux semaines suivantes : les bienfaits du riz complet
En quelques jours de régime végétal, vous avez déjà perdu entre 3 et 5 kilogrammes. Comment perdre encore de la graisse, tout en stabilisant votre nouvelle minceur ? Pour continuer à maigrir de jour en jour, continuez à consommer majoritairement des produits naturels et frais, que vous agrémenterez le soir d’un bol de riz complet. Le riz complet possède des vertus drainantes, précieuses dans le cadre d’un programme pour perdre du poids. En plus, le riz complet possède l’effet rassasiant des céréales complètes, et nettoie votre organisme durant le processus de digestion. C’est donc le meilleur allié des diètes alimentaires ! En consommant au quotidien des fruits, des légumes, et un bol de riz complet, vous êtes assuré de perdre 7 kg en moins d’un mois : pari réussi ! Durant cette cure de 20 jours, il est essentiel de ne pas consommer d’alcool : très riche en sucre, il mettrait à mal tous vos efforts alimentaires.
En 20 jours, votre silhouette s’est nettement affinée, et vous avez en plus offert à votre métabolisme une cure de bien-être. En privilégiant les produits d’origine végétale, vous offrez à votre organisme le temps de se régénérer et de s’équilibrer, avec pour conséquence une perte de poids rapidement visible sur votre pèse-personne. Il est recommandé de préférer les produits issus de l’agriculture biologique pour faire cette diète. En revanche, veillez à ne pas dépasser la période indiquée pour cette cure, sous peine d’épuiser votre corps et de créer des carences.