L’été arrive à grands pas et vous vous demandez comment faire pour perdre deux kilos sans faire trop d’efforts ? Il n’est pas forcément nécessaire de suivre un régime drastique et très contraignant. Rester à l’écoute de son corps et des ses besoins suffit parfois pour perdre du poids.
Mincir de 2 kilo en gérant son alimentation
Même si cela paraît évident, avoir une bonne hygiène alimentaire est la principale condition pour perdre du poids. En effet, si vous respectez une certaine logique et que vous consommez les bons aliments, les petits kg disgracieux disparaîtront en quelques mois, voire en quelques semaines.
Soyez sans crainte, cela ne veut pas dire que vous allez devoir vous priver de tout et souffrir de la sensation de faim en permanence ! Il est tout à fait possible de maigrir tout en continuant de se faire plaisir. Pour commencer, faites la guerre au grignotage et évitez les petits en-cas. Remplacez-les par un fruit, une pomme par exemple sera beaucoup plus saine. Sans grignotage, vous verrez qu’en seulement quelques jours, vous vous sentirez déjà beaucoup moins gonflé(e).
« Que puis-je manger pour ne pas grossir ? » c’est une question que vous vous posez souvent ? Eh bien sachez que nombreux sont les aliments dont vous allez pouvoir abuser en les consommant à volonté. Ainsi, vos 2 kilos superflus s’envoleront ! Par exemple, dès le matin, vous pouvez manger des fruits, du pain complet et des produits laitiers. Tous ces aliments vous apporteront toutes les vitamines et l’énergie nécessaires pour bien démarrer la journée. N’oubliez pas que le petit déjeuner est le repas le plus important ! Le midi, privilégiez les viandes blanches cuites sans graisse, les légumes verts et les poissons maigres tels que le Bar, le Cabillaud ou le Colin. Vous vous procurerez facilement des livres de recettes afin d’élaborer des plats différents à partir de ces produits. Enfin, pour le dîner, mieux vaut manger léger. En effet, les aliments trop lourds et/ou trop gras vont faciliter le stockage des graisses au cours de la nuit.
Avoir une bonne hygiène de vie
Le stress, le surmenage, les soucis personnels sont autant de facteurs auxquels nous sommes de plus en plus souvent confrontés et qui contribuent à la prise de poids. Vous souhaitez savoir comment maigrir? C’est simple, essayez de rester zen au maximum. C’est important pour vous, mais aussi pour votre corps. Se sentir bien dans sa peau constitue un atout majeur pour mincir.
Tout comme l’hygiène alimentaire, l’hygiène de vie compte énormément. En effet, une vie saine est d’avantage propice à la minceur qu’un quotidien rempli d’excès. Il est important de surveiller votre consommation d’alcool et de pratiquer un peu d’exercice.
Enfin, un bon sommeil permet à votre corps de récupérer. Bien dormir est essentiel à une bonne hygiène de vie. Accumuler trop de fatigue rendra votre corps vulnérable aux agressions extérieures et n’encouragera pas ces 2 petits kilo qui vous gênent à disparaître.
Pratiquer une activité physique quotidienne vous aidera à atteindre votre objectif facilement
« Comment maigrir rapidement et simplement ? » est la question que vous vous posez ? Pour cela il est nécessaire de changer vos habitudes et de vous mettre au sport si cela n’est pas déjà fait. Bien que le sport ne soit peut-être pas votre truc, c’est un excellent moyen de brûler toutes les vilaines calories ingurgitées. Alors, cela vaut peut-être la peine de s’y mettre, non ? Bien-sûr, il n’est pas forcément indispensable de devenir un(e) expert(e) en la matière pour bien faire. Il est important de progresser à votre rythme. Vous pouvez par exemple commencer par tourner le dos à l’ascenseur et emprunter les escaliers ou encore laisser votre voiture au parking et privilégier la marche pour les petits trajets. Ainsi, vous pratiquez un peu d’exercice quotidiennement sans que cela vous demande trop d’efforts.
Comment perdre 2 kg rapidement et sans trop de difficultés ? Une meilleure alimentation, un rythme de vie sain, un soupçon de sport et le tour est joué !