Les viandes & poissons

Les poissons les moins caloriques

Le 02/10/2014

Manger du poisson est considéré comme une bonne méthode pour apporter à son organisme des nutriments indispensables. Mais lorsque l’on est au régime, faut-il veiller à ne pas manger certains poissons pour ne pas ruiner ses efforts.

Manger du poisson, c’est bon

Les poissons apportent une grande quantité de protéines – entre 18 et 20g pour 100g de poisson consommé -, des minéraux – calcium, fer et phosphore – et des oligo-éléments comme l’iode, le cuivre, le sélénium ou encore le zinc. Les personnes ayant une carence en vitamine D peuvent manger du poisson car il en possède beaucoup.La teneur calorique de chaque poisson est déterminée par sa teneur en acides gras. Un poisson riche en oméga 3, par exemple le saumon, aura un apport calorique important (170%). A l’inverse, le goujon en fournit peu et donc peu de calories (62%).Il faut bien distinguer les poissons dits maigres, avec un taux lipidique inférieur à 1% des poissons dits riches qui présentent un taux supérieur à 5%.

Poisson riche contre poisson maigre

Ce qui différencie ces poissons, c’est la quantité d’acides polyinsaturés et d’oméga 3, deux protecteurs du système cardio-vasculaires et donc de la santé. Seul problème, un poisson riche en graisse va apporter une plus grande quantité de calories et donc être néfaste pour un régime amaigrissant. Que doit-on faire si l’on veut préserver sa santé et son poids ? Si vous mangez du poisson très souvent, mieux vaut choisir des poissons maigres. Si au contraire, vous n’êtes pas fan de cet aliment, vous pouvez manger un poisson riche, à condition de le cuire sans matière grasse (en papillote par exemple).

Les poissons les moins caloriques

Voici le classement des poissons les moins caloriques.

Le goujon est le poisson le moins dangereux pour un régime avec 62 calories pour 100G
Le carrelet apporte 65 cal. pour 100g
Le merlan et la raie fournissent 69 cal.
L’églefin, 71 calories
La limande, 74 cal
Le saint-pierre et la sole : 75 calories
Le colin et la daurade apportent 76 cal.
Le pagre contient 77 calories

Pour terminer ce classement, on peut citer :

Le cabillaud,avec 78 cal.
Le brochet et la lotte avec 79 calories.

La raie est un poisson très riche en vitamine A et D, phosphore, potassium et oligo-éléments. L’églefin est riche en vitamine B1 et facilite la digestion. La sole est le poisson idéalement recommandée dans le cadre d’un régime amaigrissant. Elle apporte beaucoup de protéines et de minéraux. Enfin, la dorade outre son goût exquis, est une source de nutriments indispensables dans pour une personne au régime (vitamines, fer, magnésium, calcium, phosphore et iode).

La consommation de poissons est tout à fait recommandée lorsque l’on veut perdre du poids. Suivant ses habitudes alimentaires, on optera pour un poisson plus ou moins maigre. Et si vous craquez pour une belle darne de saumon, ne vous en faites pas. Même riche en lipides, le poisson apporte des acides gras dont le corps a besoin.

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Anaca3+ Minceur¹ 12 en 1² (format gélules) contient : (1) La caroube aide à mincir. (2) 12 actions en lien avec la minceur : La caroube contribue à réduire l’appétit, elle aide à mincir et à limiter la sensation de faim et les envies de nourriture. Le fenouil favorise la digestion, les systèmes de détoxification et l’élimination urinaire. Il est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. Le guarana favorise la combustion des graisses et aide à favoriser la perte de poids. La vitamine C contribue à réduire la fatigue. Le zinc et le chrome contribuent au métabolisme normal des macronutriments. Le premier Minceur 12 en 1 de la gamme Anaca3. (3) La caroube contribue à réduire l’appétit, elle aide à mincir et à limiter la sensation de faim et les envies de nourriture. (4) Le guarana favorise la combustion des graisses et aide à favoriser la perte de poids. (5) Le fenouil favorise la digestion, les systèmes de détoxification et l’élimination urinaire. Il est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. (6) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (7) La vitamine C contribue à réduire la fatigue. (8) Le zinc et le chrome contribuent au métabolisme normal des macronutriments.
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Anaca3 Stick Perte de Poids¹ contient : (1) L’artichaut qui favorise la perte de poids.(2) La chicorée qui aide dans le cadre de programme de perte de poids.(3) Le cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement. Et du zinc et du chrome qui contrbuent au métabolisme normal des macronutriments.
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Anaca3 Infusion Ventre plat contient : (1) du thé vert qui soutient lors d’amincissement et contribue à l'oxydation des graisses (2) du carvi noir reconnu pour faciliter la digestion et pour aider à limiter les inconforts digestifs tels que les ballonnements.
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Anaca3 Le Gel Minceur : (4) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec l’application du produit une fois par jour pendant 6 semaines, l’obtention des résultats suivants : - Réduit la circonférence de la cuisse en moyenne de 3,8 cm. - Augmente statistiquement la fermeté de la peau en moyenne de 57 %. - Réduit l’aspect de la cellulite en moyenne de 37%. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
Anaca3 Le Draineur 4 en 1 contient : (1) de l'hibiscus qui est utilisé pour le drainage de l'organisme (2) du frêne qui est reconnu pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme (3) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement.
Anaca3 Shorty minceur nuit : (1) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec le port du shorty pendant 10 et 20 nuits, l’obtention des résultats suivants : Réduit le tour de taille en moyenne de 1,37 cm en 10 nuits et 1,40 cm en 20 nuits. Réduit le tour de hanches en moyenne de 1,55 cm en 10 nuits et 1,50 cm en 20 nuits. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
Anaca3 Shorty ventre plat : (1) Une étude clinique menée sur 33 femmes a démontré, avec le port du shorty 8 heures par jour pendant 28 jours, l’obtention des résultats suivants : réduit le tour de taille en moyenne de 0,6 cm et réduit le tour de ventre en moyenne de 0,7 cm. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
Anaca3 Infusion Brûle-graisses contient : (1) du thé vert qui contribue à l’oxydation des graisses (2) du guarana qui soutient le métabolisme et l’oxydation des graisses et qui stimule la dégradation des lipides.
Anaca3 Infusion Minceur Nuit contient : (1) du sureau reconnu pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme et qui est utilisé pour faciliter l’amincissement en compléments de mesures diététiques (2) de la mélisse pour favoriser la relaxation et contribuer à un bon sommeil.
Anaca3+ Brûleur de graisses¹ contient : (1) Le cola aide à brûler les graisses. (2) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Brûleur de graisses (ACL 6044657). Ingrédients concernés : cola, thé vert, guarana, caféine, curcuma et zinc. (3) Le 1er Brûleur de graisses aux dosages renforcés de la gamme Anaca3. (4) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses. (5) Le guarana contribue au métabolisme des graisses.
Anaca3 Detox contient : (1) de la chorelle qui favorise la détoxification de l'organisme, (2) du fenouil qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénales, (3) de la chicorée pour favoriser l'amincissement en complément à un régime.
Anaca3+ Capteur graisses et sucres¹ 5 en 1³ contient : (1) Le nopal absorbe les graisses et les sucre et aide à réduire l’appétit. Le premier Capteur graisses et sucres 5 en 1 aux dosages renforcés de la gamme Anaca3. (2) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Capteur graisses et sucres (ACL 6027139). Ingrédients concernés: nopal, curcuma, zinc et chrome. (3) L’ascophyllum contribue à l’élimination du dépôt de graisses. Le guarana est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses. Le nopal absorbe les graisses et les sucres et aide à réduire l’appétit. (4) L’ascophyllum contribue à l’élimination du dépôt de graisses. (5) Le guarana est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses.
Anaca3 Shot Brûleur de Graisses¹ contient : (1) Le cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Le guarana qui contribue au métabolisme des graisses, qui à son tour aide à contrôler le poids. (3) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses.
Anaca3 Crème Minceur Spécial Ventre (1)(2) Résultats : Une étude clinique menée sur 18 volontaires a montré, avec l'application du produit 2 fois par jour sur les zones concernées pendant 8 semaines, les résultats suivants : (1) réduction de la circonférence de l'abdomen en moyenne de -4,1cm. (2) réduction de la circonférence de l'abdomen chez 100% des volontaires. Action cosmétique qui ne comporte pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
Anaca3 Shot Ventre plat contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. Il facilite la digestion. (2) Le pissenlit aide à soutenir le drainage de l’organisme. (3) Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.