Le régime Tahiti est une diète conçue par Jessica Azyadé, professeure de danse tahitienne. C’est un régime hyper protéiné qui permet de perdre environ 2 kg en 4 jours en adoptant un programme alimentaire dans lequel il n’y a aucun sucre.
Il interdit également la consommation de plusieurs autres aliments pour l’atteinte du résultat désiré. On vous donne plus de détails ici.
Quels sont ses avantages pour perdre 2 kg en peu de temps ?
Tout au long du régime, l’apport inexistant de sucre oblige le corps à puiser dans ses réserves de graisse. Cela engendre donc la perte de kilos qui est recherchée. Ce type d’alimentation redonne à l’organisme de la tonicité et de la légèreté.
Sur le plan de la santé, les taux de cholestérol et de triglycérides présents dans le sang baissent considérablement. La plupart des repas étant riches en fibres, en minéraux, en vitamines et en protéines, ils permettent d’obtenir assez rapidement un sentiment de satiété.
Cela évite les sentiments de frustration, limite les risques de grignotage entre les repas et encourage à suivre le régime jusqu’au bout. Les recettes sont assez simples à faire et ne nécessitent pas de longues et difficiles préparations. Plusieurs forums en ligne sont disponibles pour échanger sur les différents modes de cuisson.
Quels sont les inconvénients ?
L’effet yoyo est à craindre dans plusieurs cas parce que le retour à l’alimentation habituelle pourrait faire reprendre assez rapidement les kilos perdus. Aussi, c’est un programme qui ne contient pas de féculents, des aliments indispensables pour l’équilibre lipides-protéines-glucides.
Certains spécialistes en nutrition ne le considèrent donc pas comme un régime équilibré. Lorsqu’il est suivi sur plus de 4 jours, il pourrait engendrer des carences en vitamines B, des nutriments essentiels pour le métabolisme, la croissance cellulaire, le fonctionnement du système nerveux, le système immunitaire et la santé de la peau.
Les principes du régime Tahiti
Le régime Tahiti est essentiellement basé sur l’alimentation traditionnelle de l’île qui porte le même nom. Les menus qui sont proposés sont essentiellement composés de légumes verts, de viandes pauvres en gras, de fruits comme l’ananas, la pastèque, la noix de coco, le citron, le pamplemousse, les framboises, la goyave et les légumes verts.
Les seules boissons permises sont le thé, le café ou le lait de coco, mais le régime recommande de ne pas y ajouter du sucre ou des substituts. Il interdit la consommation de confitures, de chocolat, de gâteaux, de plats surgelés, de pain, de riz, de pâtes alimentaires, de légumineuses et d’alcool.
Le régime Tahiti permet de perdre rapidement du poids et d’avoir une silhouette plus affinée. Si vous voulez maigrir en quelques jours pour une occasion assez spéciale, cette diète est faite pour vous. Par contre, si vous voulez perdre du poids sur le long terme, prenez préalablement un avis médical, car il pourrait présenter quelques risques pour votre santé.