Il est tout à fait possible de se débarrasser de ses kilos en trop même en période de grossesse.
Sans pour autant toucher à ses rondeurs tout à fait naturelles et qui disparaîtront après l’accouchement, certaines astuces permettront d’affiner ses cuisses et de perdre les kilos localisés dans cette zone.
Réunir les facteurs favorables pour perdre des cuisses
La façon dont est répartie la graisse sur la partie inférieure du corps est en corrélation directe avec les sécrétions hormonales. De fait, pour agir sur la localisation de la graisse et contribuer à une répartition plus esthétique de celle-ci sur les membres inférieurs, il est impératif de bouleverser en profondeur ses habitudes alimentaires.
Pour affiner ses jambes et maigrir des cuisses, la consommation d’aliments naturellement riches en fibres produira des résultats indéniables.
En effet, l’une des principales propriétés des fibres est de piéger les graisses et les sucres ingérés et d’ainsi réduire le pic de glycémie dont l’une des conséquences majeures est l’accumulation de graisses au niveau des cuisses.
Les fibres permettront ainsi d’assurer une meilleure répartition des réserves adipeuses et tout particulièrement celles présentes au niveau des cuisses. Un autre réflexe diététique à adopter est celui de manger moins salé.
En effet, le sel est réputé pour favoriser la rétention de l’eau à l’intérieur des tissus et va inévitablement être à l’origine d’un gonflement des cuisses et de l’émergence d’une peau d’orange.
Ultime recommandation d’ordre diététique, l’apport de potassium présent dans certains aliments comme la banane ou les poissons va contribuer à chasser l’eau des tissus.
Maigrir des cuisses au cours de sa grossesse : quelques exercices faciles à réaliser
Pour perdre des cuisses, la femme enceinte a également tout intérêt à pratiquer certains exercices spécifiques qui lui permettront de remodeler ses cuisses à sa guise. Outre certaines disciplines sportives ne présentant pas de contre-indication pendant la grossesse comme la natation, certains exercices à faire régulièrement à son domicile produiront des effets indéniables. Le premier exercice est celui dit de « la chaise ».
La femme enceinte devra s’appuyer dos au mur avec les jambes fléchis, les pieds à plat au sol et maintenir la position durant plusieurs minutes pour bien faire travailler les cuisses. Un autre exercice à faire est de se mettre à quatre pattes avec les coudes posés sur le sol et de lever une jambe jusqu’à obtenir un angle droit.
La position devra être maintenue plusieurs secondes avant de revenir lentement dans sa position initiale. L’exercice devra être répété une quinzaine de fois.
Les bonnes habitudes pour perdre des cuisses
Pour se débarrasser de ses rondeurs localisées au niveau des cuisses, outre la piste diététique et sportive, un autre bon geste doit être connu de la femme enceinte : le massage. À l’aide d’une crème minceur, un massage des cuisses réalisé quotidiennement permettra d’amenuiser la cellulite présente et de disloquer les cellules graisseuses.
À ce titre, la fameuse technique du « palper-rouler », régulièrement utilisée au sein des instituts de beauté, permettra d’obtenir d’excellents résultats. Il s’agit d’un type de massage consistant à saisir un pli de la peau des cuisses entre son pouce et son index et de le faire rouler en douceur entre ses doigts.
En appliquant ces différentes astuces au quotidien, la femme enceinte pourra rapidement obtenir les cuisses dont elle rêve.
