S’il est souvent difficile de faire du sport à cause de notre emploi du temps chargé, sachez qu’il est tout à fait possible de faire des exercices en travaillant au bureau. En effet, il existe des astuces ni vues ni connues pour vous aider dans votre objectif de perte de poids, notamment si vous voulez avoir des cuisses plus fines et galbées.
Des exercices très efficaces au travail pour affiner le bas du corps
Vous vous demandez certainement : comment puis-je affiner mon bas du corps quand je suis au travail ? Tout d’abord, il vous faut savoir que la position assise est l’idéale pour pratiquer des exercices de levées de jambes. Elles sont particulièrement efficaces pour éliminer la cellulite du bas du corps.
De plus, vous pouvez parfaitement la pratiquer tout en traitant les dossiers que vous avez en cours. Pour ce faire, il vous suffit de vous asseoir en tenant le dos bien droit et les abdominaux contractéset de tendre vos jambes sous votre bureau, les pieds légèrement fléchis.
Toujours dans cette position, si vous tournez votre pied, dans un sens et dans l’autre, vous pouvez également améliorer votre circulation sanguine et ainsi brûler les graisses de votre corps. Cette technique va vous permettre de réduire les calories que vous ingurgitez en mangeant au bureau.
Fréquences des activités pour des cuisses galbées
Si vous voulez un bas du corps sans cellulites, il faudra faire des levées de pied en les tendant sous votre bureau. Avec le dos bien droit et le ventre rentré, vous allez effectuer 5 séries pour chaque jambe et maintenir votre position pendant environ 30 secondes.
Pour un effet brûle graisses à l’intérieur de vos jambes, vous pouvez soulever vos pieds légèrement tout en étant assis. Il est conseillé d’ouvrir et de fermer les jambes environ une vingtaine de fois et de recommencer ses mouvements environ 5 fois.
Il faut pratiquer ces astuces assez souvent pour avoir des résultats visibles. Vous pouvez aussi envelopper vos jambes de cellophane pour augmenter vos chances de maigrir de cette partie du corps.
Bienfaits des techniques de perte du poids au bureau
Entre le travail, la gestion de la maison et les enfants, nous avons souvent tendance à nous laisser aller. C’est pourquoi les techniques pour perdre du poids tout en travaillant s’avèrent aussi efficaces. Elles permettent notamment de muscler certaines parties de votre corps et de même perdre du poids.
Vous pouvez aussi gagner du temps en les pratiquant, car vous le faites depuis votre bureau tout en vous occupant de vos tâches professionnelles. Un autre avantage de ces astuces est que vous pouvez aisément les pratiquer discrètement tout étant assis sur votre bureau, ce qui est très pratique.
Elles peuvent aussi vous aider à relaxer et à déstresser. Seul inconvénient, il faut les pratiquer assez longtemps et rigoureusement pour avoir des résultats visibles, sinon vous risquez de voir tous vos efforts réduits à néant.
Ainsi, il est tout à fait possible d’avoir un bas du corps bien galbé même si vous travaillez. Pour vous aider, il ne faut pas oublier d’adopter une alimentation équilibrée et saine afin de réellement perdre du poids sur la durée.