L’Orangina est tout simplement une boisson gazeuse dotée d’un goût d’orange. Sa composition est établie et ses ingrédients sont pluriels : de l’eau gazéifiée et au minimum 12 % de jus de fruits. A base d’agrumes comme le citron, le pamplemousse et l’orange, l’Orangina est doté de pulpe, de sucre et d’arômes naturels d’orange, sans oublier beaucoup de conservateurs.
Comme tous les sodas, l’Orangina est à forte teneur en sucres. En moyenne, une canette de 33 cl contient plus de 150 kcal et 30 grammes de glucides. Le Coca-Cola en contient quasiment autant. On peut donc légitimement penser que l’Orangina fait bien grossir.
L’Orangina est déconseillé pendant un régime
Pendant un régime, tout soda est fortement déconseillé. Il en va de même de l’Orangina. Très riche en sucres, il est une véritable bombe de calories. La marque propose une version light de cette boisson, avec l’Orangina Zéro et une autre version avec de l’orange sanguine, de couleur rouge.
Le sucre est alors remplacé par les édulcorants. Côté nutrition, les bienfaits sont proches de 0, hormis en ce qui concerne l’énergie et quelques nutriments apportés par les fruits. L’Orangina Zéro apporte 2 fois moins de kcal que la recette traditionnelle. Il ne faut cependant pas abuser de ce soda, sous peine de créer une dépendance à la saveur sucrée. En outre, on ne sait pas exactement quels sont les effets à long terme de l’édulcorant sur notre organisme.
L’Orangina est donc à déconseiller pour les personnes qui entreprennent un régime, les personnes diabétiques, et toute femme enceinte. Comment faire pour remplacer l’Orangina ? Vous pouvez la remplacer par une boisson composée d’eau gazeuse et d’un zeste d’orange naturelle.
Idée recette pour un Orangina fait maison
A l’aide de votre thermomix, vous pouvez tout à fait préparer un Orangina directement chez vous. Vous pourrez l’assortir de différents fruits, comme des kiwis, des mangues, des oranges bien sûr. Il s’agit d’une préparation que vous pouvez faire facilement en 5 minutes et qui convient à toutes les personnes, y compris pendant la grossesse.
Cette recette est sans gluten et convient aussi pour les personnes qui y sont intolérantes.
Ingrédients pour 1 litre d’Orangina :
– Une belle orange bio– 80 g d’édulcorant– 1 cuillère à café de jus de citron– 150 g de glaçons– 1 l d’eau gazeuse au choix
Préparation rapide et facile :
– Placez l’orange préalablement coupée et épluchée en 4 morceaux avec l’édulcorant et le jus de citron dans le grand bol du Thermomix. Mixez pendant 15 secondes, à la vitesse 10.– Ajoutez les glaçons.– Reprogrammez pendant 10 secondes, toujours à la vitesse 10– Versez l’eau gazeuse et filtrez l’écume dans un récipient.– Transvasez-là dans une grande bouteille et rapidement, de sorte de ne pas perdre les bulles présentes dans la préparation.
