Il existe de nombreux aliments qui ont l’air trop bons et irrésistibles en apparence, mais malheureusement ils font gonfler et grossir le ventre, alors mieux vaut les éviter dans vos assiettes. Voici particulièrement une liste de 5 aliments que vous avez certainement l’habitude de consommer et qui ont la faculté de faire grossir l’abdomen…
1. Le pain blanc
Le pain blanc est un ennemi du ventre plat de l’homme et du ventre plat de la femme car il a la particularité de faire gonfler l’abdomen.En effet, il se digère très mal et peut même provoquer des troubles digestifs.Il est alors préférable de le remplacer par du pain complet, qui apporte beaucoup plus de fibres qui coupent la faim et facilitent le transit intestinal.Par ailleurs, le pain blanc a un index glycémique très élevé, ce qui veut dire qu’il provoque l’envie de manger davantage et particulièrement du sucré, ce qui est très mauvais pour la ligne.
2. Les choux
Les crucifères (chou rouge, vert, frisé, chou-fleur, chou de Bruxelles, brocoli etc.) sont peut être choux, mais ils ne sont pas bons du tout pour le ventre.Le raffinose qu’ils contiennent provoque la création de gaz intestinal et du coup, le ventre est ballonné et gonflé.Pour éviter ces désagréments, il faut les faire cuire à la vapeur et les associer à des légumes qui font dégonfler et maigrir, comme les légumes verts.
3. Les pommes de terre
Les pommes de terre sont très nutritives et pas chères, mais également très riches en glucides et en amidon, ce qui ne convient absolument pas aux ventres plats.De plus, consommées sous forme de frites, les pommes de terre s’avèrent vraiment très grasses et font grossir. Elles provoquent même des ballonnements et ralentissent le transit intestinal. Elles sont donc vraiment à éviter !
4. La charcuterie
La charcuterie est très appréciée à l’heure de l’apéritif notamment (salami, saucisson, saucisse cocktail…) mais il faut s’en méfier et la consommer avec modération.En plus d’être calorique, elle renferme des graisses saturées qui rendent sa digestion difficile et elle fermente dans l’estomac en déclenchant ballonnements et gaz, ce qui engendre qu’elle fait grossir le ventre énormément.Mais encore, elle contient du sel qui favorise la rétention d’eau et fait enfler aussi le ventre.La charcuterie est donc l’ennemi incontestable du ventre plat.
5. La banane
La banane est un fruit qui regorge de bienfaits pour la santé(elle lutte contre la fatigue et la déprime) mais elle n’est pas du tout l’alliée du ventre plat.Quand elle n’est pas assez mûre, elle peut constiper et favoriser la création de gaz dans les intestins, ce qui fait ballonner et grossir le ventre.Si vous ne pouvez pas vous en passer, il est préférable de la consommer bien mûre (elle sera d’autant plus facile à digérer) mais si vous voulez perdre du ventre, mieux vaut lui préférer l’ananas par exemple.
En conclusion, pour ne pas grossir du ventre et le faire dégonfler, il faut privilégier une alimentation saine et équilibrée, en évitant particulièrement tout ce qui est trop gras, trop sucré et qui peut provoquer des gaz dans les intestins ou l’estomac.