Maigrir : les dangersRégime alimentaire

Les régimes mauvais pour la santé

Les régimes mauvais pour la sante
1

Parmi les centaines de régimes amaigrissants dont on entend parler sur le net et malheureusement aussi chez certains pseudo nutritionnistes, pléthore sont mauvais pour la santé : carence vitaminée, excès azoté, insuffisance énergétique, non suivi médical,… Pourtant la première et principale raison de perdre du poids est notre santé, l’obésité ayant des conséquences délétères.

La boutique minceur Anaca3

La restriction calorique

Admettons qu’une personne souhaitant maigrir ait un bilan énergétique journalier de 2300 calories. De façon mathématique, il est rationnel de penser que réduire le nombre de calories suffise à perdre des kilos. C’est d’ailleurs sur cette logique qu’un grand nombre de régimes amincissants s’appuie. Or, les besoins de notre organisme ne se calculent pas de cette manière. Parmi la masse calorique absorbée, seule une partie sera utile au fonctionnement de notre corps. Que devient le reste ? Stocké sous forme de graisse. Donc si vous réduisez le nombre de calories sans tenir compte de vos besoins vitaux, votre corps va réagir de façon anarchique : mauvaise élimination des toxiques, malaises, troubles de l’humeur et aucune perte de poids. En outre, si vous mettez votre corps en posture hypocalorique, il pensera que vous êtes en situation de famine et se mettra en mode stockage d’urgence. C’est exactement de cette manière que débute l’effet yo-yo. Donc, même sous forme de jeûne ponctuel, la restriction énergique peut être dangereuse sans un suivi médical et une connaissance approfondie du sujet.

L’abus de protéines

Les régimes hyper-protéinés ont le vent en poupe depuis plusieurs années. Cette méthode doit sa célébrité à une analyse cartésienne du fonctionnement humain :

  • l’effet rassasiant des protéines permet une restriction calorique sévère sans ressentir la faim,
  • la dose de protéines absorbée compense la perte des muscles,
  • la très faible quantité de sucres et de gras autorisée dans ces régimes évite le stockage.

C’est oublié que notre corps existe avant notre vouloir ! Il a ses besoins et ses limites pour fonctionner correctement quelle que soit l’envie que l’on ait de maigrir, de manger ceci ou cela. Le fait même de focaliser son alimentation sur un seul type d’aliments déstabilise déjà ses besoins. Quand, en plus, il s’agit des protéines, le corps ne résiste pas longtemps. La digestion des protéines demande un travail fatiguant : déstructuration, tri, reconstruction et élimination des déchets. Le foie et les reins sont les organes les plus sollicités. Abuser des protéines (notamment animales) provoque irrémédiablement un affaiblissement des fonctions rénales et hépatiques.

La guerre aux matières grasses

Un grand nombre de régimes recommande de réduire l’apport lipidique. Cette attitude est pourtant nuisible à notre santé : les vitamines liposolubles (vit A, E, D et K), les oméga-3 et autres acides gras ne peuvent être absorbés et transportés qu’en présence de molécules graisseuses. Or, elles ont chacune un rôle spécifique au fonctionnement de la machine humaine. Donc, se priver de graisses c’est surtout se carencer gravement.

Un régime amaigrissant n’est pas sans conséquence. L’appel d’une silhouette de mannequin ne doit surtout pas mettre en péril cette mécanique bien huilée qui nous sert d’enveloppe. Si vraiment vous voulez maigrir, optez pour une méthode douce, sans restriction. De plus, n’hésitez pas à effectuer des bilans de contrôle de façon régulière.

Articles relatifs
1 commentaire

LOGBO CARLOS -

salut, fière de passer cette inquiétude. selon vous, suivre un régime hypocalorique est bien autant pour maigrir, perdre du poids. Mais qu’elles en sont les effets secondaires de cet régime sur les paramètres anthropométriques

Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous parait important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr
Anaca3 est une marque de compléments alimentaires et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier.
Les produits doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en compléments de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en compléments de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément à une régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir.