L'organisme et la perte de poidsNutrition & santé

Comment éliminer les lipides ?

Comment éliminer les lipides ?
0

Les lipides sont l’un des 7 composants de base de notre alimentation avec lesprotides, les glucides, les vitamines, les minéraux, les oligo-éléments et l’eau. Souvent pointés du doigt car accusés de « faire grossir », ils sont pourtant essentiels à notre organisme. Cependant, lorsque notre nourriture est trop riche ou trop importante par rapport à nos dépenses énergétiques, notre organisme transforme l’excédent d’énergie en graisses, pouvant entraîner une hyperlipidémie dans le sang avec des risques de maladies cardio-vasculaires ou de certains cancers. Pour éliminer en partie les lipides, voici quelques conseils.

Application Anaca3 1er scan minceur

Commencez par réviser votre alimentation

Les mauvaises graisses sont à éliminer. Parmi elles, certaines issues des processus industriels comme les huiles partiellement hydrogénées que l’on trouve dans les plats préparés, la nourriture des fast-food, les préparations industrielles (biscuits, viennoiseries, pâtisseries…). Les autres graisses, dites mauvaises si elles sont consommées en trop grande quantité proviennent des acides gras saturés.

Vos besoins journaliers en lipides sont équivalents à la valeur d’une cuillerée à café d’huile et de beurre ou de matière grasse du lait. Pour maigrir, il faut donc absolument éliminer l’excès de gras présent dans votre alimentation en diminuant la part d’huile, de beurre, de crème de lait, le gras de la viande, la charcuterie, les fritures et toutes les préparations à base de corps gras. Consommez des poissons maigres et des laitages faibles en matières grasses.

Consommez des légumes régulièrement

Entourés d’une molécule appelée osmotine, les légumes ont la faculté de débarrasser l’organisme des éléments lipidiques superflus. Cette molécule agit plus spécialement au niveau du foie et de l’estomac. Les légumes considérés comme véritables brûleurs de lipides sont l’aubergine, le poivron, le céleri et le choux. Les légumes sont généralement riches en fibres, en vitamines et en nutriments mais ne contiennent que peu de calories.

Mangez des fruits

On ne le répètera jamais assez, les fruits sont la base d’une alimentation saine et devraient figurer au menu de chaque repas pour parvenir à brûler la graisse. Ils agissent principalement au niveau de la digestion et de la purification de l’organisme.

Les fruits ont le pouvoir de prévenir et détruire l’excès de gras. Si vous souhaitez maigrir rapidement et faire fondre le gras qui vous complexe, misez sur le citron, l’ananas, la fraise, le pamplemousse ou la pomme.

Contrôlez vos apports en minéraux et vitamines

Les nutriments tels que la vitamine C, le magnésium, le potassium, le chrome et le calcium ont un effet minceur sur les cellules adipeuses. La vitamine C va permettre de brûler les graisses en générant une substance dénommée Carnitine.

Les minéraux, tout en augmentant le métabolisme, ont une action indéniable sur l’élimination des éléments lipidiques. Certains sont plus reconnus pour leur action dépurative comme le potassium, le fer et le magnésium.

Les lipides peuvent devenir un danger pour votre santé et votre poids s’ils sont consommés en excès. Un régime adapté permet d’en mesurer vos apports journaliers. Il n’est donc pas question d’éliminer totalement les lipides, seulement de les limiter! La condition est de respecter un dosage normal, d’éviter la consommation d’aliments contenant des lipides «cachés» et de s’astreindre à un nouveau mode alimentaire.

Articles relatifs
Commentaires fermés
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia