Comment maigrir vite ?Le régime ThononLes Régimes minceurPerdre 5 kg : nos astuces !

Le régime Thonon pour perdre 5 kilos

Le régime Thonon pour perdre 5 kilos
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Il fit son apparition au CHU de Thonon-les-bois. C’est un régime amaigrissant très restrictif mais particulièrement efficace. Il permet en effet une perte de poids rapide pouvant aller jusqu’à 10 kilos en 14 jours.

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La diète se base sur une consommation journalière d’environ 1000 calories de protéines. En suivant correctement ce régime, vous vous donnez toutes les chances de perdre sainement, facilement et naturellement ces 5 kilos qui vous pourrissent la vie.

Le régime Thonon : d’une redoutable efficacité pour perdre 5 kg

Cette diète a été conçue pour rapidement perdre bien plus que 5 kilos. Certes il faut une bonne dose d’endurance et de motivation pour mener ce régime à terme surtout sa phase de consolidation, connue pour être difficile, d’une durée d’une semaine par kilo perdu.

Par contre, bien qu’elle soit hypocalorique est hyperprotéique, la diète Thonon présente l’avantage d’une alimentation variée. Une bonne idée serait de partir d’un régime détox de quelques jours, au citron par exemple, pour éliminer les toxines, assainir l’organisme et partir sur de bonnes bases.

Buvez beaucoup d’eau pour accompagner l’organisme dans ce périple et évitez les boissons light ou alcoolisées. C’est un régime qui interdit beaucoup d’aliments, la sensation de faim en journée peut être combattue en mâchant du chewing gum sans sucre.

Pour la réussite de ce régime, évitez les écarts, collations et grignotages, et n’inversez pas les repas.

Menu durant les 14 jours du programme Thonon

Jour 1 et 8 :

Matin : un café ou un thé sans sucre à volonté.

Midi : deux œufs durs, épinards sans sel à volonté.

Soir : un grand steak grillé ou trois petits steaks hachés, de la salade verte et du céleri à volonté.

Jour 2 et 9 :

Matin : Café ou thé sans sucre avec un peu de lait.

Midi : un grand steak grillé sans matière grasse, de la salade verte et des tomates

Soir : Du jambon cuit à volonté.

Jour 3 et 10 :

Matin : du café ou du thé sans sucre et un petit pain aux céréales

Midi : deux œufs durs, de la salade verte et des tomates à volonté.

Soir : du jambon cuit et de la salade verte à volonté.

Jour 4 et 11 :

Matin : du café ou du thé sans sucre, un petit pain aux céréales

Midi : un œuf dur, des carottes cuites ou crues, un morceau de gruyère.

Soir : des fruits à volonté, un yaourt nature entier.

Jour 5 et 12 :

Matin : des carottes râpées avec du jus de citron, un café noir ou un thé.

Midi : un morceau de poisson cuit au court bouillon assaisonné au poivre et aux épices, deux tomates.

Soir : un steak normal grillé, de la salade verte à volonté à assaisonner avec différents vinaigres.

Jour 6 et 13 :

Matin : du café à volonté ou du thé sans sucre, un petit pain aux céréales type pain complet, pain aux graines, pain au son, etc.

Midi : du blanc de poulet grillé à volonté.

Soir : deux œufs durs, des carottes cuites ou crues à volonté.

Jour 7 et 14 :

Matin : du café ou du thé ou une tisane au citron.

Midi : un grand steak grillé, des fruits à volonté.

Soir : Repas Joker – Vous pourrez manger raisonnablement tout ce dont vous avez envie.

Phase de stabilisation du régime Thonon

Après les 14 premiers jours de diète du RÉGIME THONON, la perte de poids constatée sera variable, selon entre autre votre poids de départ. Quelque soit le bilanCette période permet d’éviter l’effet yoyo en s’alimentant d’une manière très équilibrée avec un apport calorique toujours inférieure à la norme. Plusieurs formules existent et peuvent être choisies en fonction du sexe, du style de vie etc.

Cette étape qui doit être suivie à raison d’une semaine par kilo perdu lors de la précédente phase est non seulement nécessaire mais aussi primordiale.

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